Edzésleírás

• 400 m gyors bemelegítés
• 4x 100 m gyors variációk (egykaros, söprés, oldalérintés , sima)
• 3000 m gyors 
• 200 m mell levezetés

 

Nagyon jól ment magamhoz képest. 3000-en PB-t úsztam, aminek nagyon örültem. 

 

Már a bemelegítés után odajött az uszómester, mert feltűnt neki az IM-es sapkám. Kiderült hogy a csávó 6x ért célba Nagyatádon. Adott pár tanácsot is. Majd a 3000 méter végén mondta, hogy végig írta 100-anként az időmet! Szóval tök jó fej volt. 

 

Neki is köszönhetem, hogy ilyen jó lett a 3000, mert mint már sokan mások Ő is felhívta a figyelmem, hogy jobban nyújtsam ki a karom, így erre most végig odafigyeltem!

 

Ismét egy pozitív edzés, ráadásul már csak 1 hét van! :)

 

Amúgy az 51:33-as 3000 m, 1:05:17-es 3800-nak felel meg, szóval jó lenne mindenképp 1 ó 10 p-en belül úszni jövő héten, ami 6 perc javulást jelentene tavalyhoz képest. Ja és akkor még azzal nem is számoltam, hogy idén valószínűleg neoprénes lesz az úszás!

 

Nettó: 01:09:23

Pihi: 10:14 (beszélgetés az uszómesterrel)

1 hozzászólás

necromedve 4670 napja

A karodat egyenest a medence végéig nyújtsd ki a fordulás után, úgy egy tempóból megvagy.;) Szép egyenletesen mentél, ügyes.