zsolaaa 16 kg Erősport 2011-07-20-n 19:30-kor

zsolaaa erősport

2011.07.20 Szerda, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:08:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

kettlebell otthon

pár swing bemelegítésnek a 16 kilóssal

SWING 36 kilóssal 5-5-5 ismétlés balkéz-jobbkéz-2kézzel

VO2Max snatch test 5 percig bírtam: percenként 10,12,15,20,23 ismétléssel

5. percben 30-at kellett vola csinálnom meg még egy percig kellett volna kibírnom

Sebaj múltkor már hamarabb feladtam, majd jobban rápihenek meg koncentrálok.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:08:00	16.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.