Gida futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:31Távolság
21.5 kmTempó
04:24 p/km (13.65 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dunakeszi-Gödi rétesház és vissza ugyanazon a bringás útvonalon...
Volt már jobb futásom is, de jól esett...és nem az eső :))
105-kalóriával égettem kevsebbet mint április 25-én, uezen a távon.
Vasárnap kellene menni a Bau-max 8-bucka futásra...már hiányzik a versenyzés :)
TE: 2.2
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:31 | 22 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
zsolaaa 4698 napja
Bocs nem láttam hogy beírtad ide
Ez csak az intenzitásra vonatkozik vagy az időtartamot is figyelembe veszi ?
Jók a Suntoo órák lehet én is veszek majd egyet
Gida 4724 napja
TE= Training Effect. Magyarúl= edzéseredmény
Az edzés eredmény funkció a SUUNTO órák egy olyan egyedi funkciója amely az edzés fizikai állóképességre gyakorolt valódi hatását hivatott ábrázolni. A TE funkció figyelembe vételével biztos lehet benne, hogy edzésével mindig a kívánt hatást érheti el.
Jelentős különbség van a pulzus-zónák szerinti edzés és a TE alapján történő edzés között. Zóna alapú edzéseknél a pulzust megpróbáljuk egy előre meghatározott szinten tartani az egész edzés során, míg a TE alapján csak arra kell figyelnünk, hogy az előre kitűzött számértéket tartsuk. Íme a táblázat:
TE 1.0-1.9 kismértékű fejlődés, fejleszti az edzés utáni regenerálódást képességet hosszabb távon (több mint 1-óra) az alap állóképesség fejlődik.
TE 2.0-2.9 szintentartás: szintentartja az aerob állóképességet, megteremti az alapot a későbbi keményebb edzéshez.
TE 3.0-3.9 fejlesztés, heti 2-4 alkalom esetén fejleszti az aerob állóképességet. Nincs szükség még levezető edzésre.
TE 4.0-4-9 nagymértékű fejlesztés: gyorsan fejleszti az aerob állóképességet heti 1-2 alkalom esetén is: 2-3 levezető edzésre (TE 1-2) szükség van hetente.
TE: 5.0 túlterhelés, extrém hatás az aerob állóképességre, nem ajánlatos túl nagy gyakorisággal, és csak ha levezető edzésekkel együtt végezzük.
Szóval nálam versenyen a TE= 5.0 maxteljesítmény :-)....az óra folyamatosan mutatja egy skálában milyen edzéstartományban edzek.
Na ennyi, remélem érthető.
zsolaaa 4724 napja
Gratula!
TE mit jelent ?
toncsofia 4725 napja
De jó lett ez, egs!
picikata 4725 napja
Robi, menj....és fuss vasárnap!
Kell az élmény... :)
nedus 4725 napja
Na akkar végre újra találkozunk ! Persze , ahogy a futásaidat elnézem , nagy összecsapás nem lesz köztünk , sokkal gyorsabb vagy ! De legalább az elején...
faxau 4725 napja
Jó Buckázást! Szerintem ott nem úszod meg anélkül, hogy jól esne! 4.23 huszunegy és felen, könnyű tartományban... Gratulálok!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4698 napja
Hát akkor jó bucka futást!!!!!
Bringával lehet indulni?Akkor én is megyek,a buckákat még kibírom....:-)