plezerm 4.2 km Úszás 2011-07-20-n 00:00-kor

plezerm Úszás

2011.07.20 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4.2 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

100, 200, 400, 200, 100 gyors kar bójával, az első 2 tekivel (1:31, ?, ?, 2:50, 1:18)

100, 200, 100 gyors láb deszkával (1:52, 3:48, 1:44)

800 gyors technika vari

4x(100, 2x50, 4x25) 2, 1 és fél percre indulva (100-ak: 1:16, 1:12, 1:09, 1:09; 50-ek: 41-36 között, 25-ök:21-16 között)

400 hát és pároskarú hát levezetésként

Nehéz volt, de most úgy érzem jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4.2	21:26	2.80	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

plezerm 4871 napja

Én meg sohasem fogok annyit cangázni, meg futni, mint ti.

smarcsu 4871 napja

csatlakozom az előttem szólóhoz. egészségedre

zolle 4871 napja

Szépen nyomod. Kár, hogy nekem sohasem fog így menni. :(

Gratula!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.