Köszi!

90-es távon indulok mert kivették a szőlőhegyet és áttették a végére úgy hogy "hegyibefutó" lesz. Több az esély rá hogy végig bírom és nem kell egy kört egyedül mennem.

A bemelegítésre nekem is szükségem van általában a sor végére szoktam beállni ha ilyen közös tekerés van.

Mikor csont szélben én vezettem 36-al kaptam az instrukciókat hogy váltsak már lejjebb menjek mér gyorsabban a másik srác meg aztmondja azért nem megyek jól mert nem pörgetek miért hajtok 80-as forulattal mikor ő 120-al pörget. Na erre eldurrant az agyam ...

Jellemző pillanatok:

Elöl megyek teljes gázzal erre a Csabi megszökik a másik srácot meg nekem kell rá felhúzni

Hátszélben 40-el vezetek váltás utána 45-el kell lobogok sor végén halálon

Visszafelé megyek emelkedőn felfelé Csabi robbant ezt már nem tudom átvenni

Sörözéskor: ha kevesebb erőfeszítssel tudnék annyit menni mint ti akkor bírnám a lépést. Válasz: mert hülyén mész

Jó a kemény edzés-normál állóképességi edzés aránya....De én soha nem értem meg ezt a Hűbele Balázs módjára elindulunk,azt nyomjuk edzést,mert a szervezetnek fel kell készülnie a keményebb munkára,egy más magasabb energia szinte...Érdekes,erről mindenki hallott már,de a gyakorlatban mindig elmarad a bemelegítés,hogy jobb legyen az átlag....Itt is ismerek sok olyat,hogy szinte max intenzításon indul,szépen lassulgat,már nagyon kész van,de azért a végét is nyomja...Aztán haza 500m-re egy kis 100m-es 5%-os dombon már alig tud felbillegni....

Zalakarosra még egyszer sok sikert,tartalékolj a szőlődombokig,aztán mindent bele...:-)

Tavaly ott elmentem a 2.sortól egyedül,ahol a többi senior volt,és felértem a lejtmenet után nem sokkal a fő sorra.Igaz,aztán vagy 2km után ők is felértek,de bele is rogytak,már nem tudtak sprintelni,nekem meg akkor Bischoff Bálint,és Vajda Adrián is segített,akikkel utána mentem még egy kört,akkor meg én segítettem nekik már versenyen kívül edzésnek.

Szombaton lesz Zalakaros maraton arra edzettünk, a fiúk mindketten nagyon erősek és motiváltak bombaformában vannak.

Húúú, hát kaptál levegőt még Zsola... ??? :)

Jól meghajtottátok egymást...szép volt!