monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:20Távolság
8.23 kmTempó
05:45 p/km (10.43 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hát remélem hozzá tudom magam szoktatni a hőséghez de majd meglátjuk.. az biztos h jobban limitálom ennél a pulzust, biztosan úgy is működik a szoktatás, hogy nem szenvedem magam halálra közben, nem?
azért messze nem volt olyan szar, mint tatán :)) ennyit számít h nincs napsütés.
alacsonyabb pulzuson amúgy jól bírom a 30 fokot is, csak feljebb szabadul el a pokol..
ja és rohadt sokáig nem ment le a futás után a pulzus. úgy negyedórával később még 110 körül volt ülve(!), de akkor legalább már kezdtem normálisabban érezni magam.
PS: már eltelt pár óra, de még mindig érzem a tüdőm környékén a nemtudommit (amit amúgy menet közben is). elég kellemetlen. és ez vmiért mindig megvan, ha hőségben így megyek(tehát ha nem alacsony pulzuson).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:21 | 2.31 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 166 | 147 | |
| 00:27:31 | 5 | 05:30 | 10.90 | 0 | 0 | 192 | 186 | |
| 00:05:28 | 0.92 | 05:57 | 10.10 | 0 | 0 | 184 | 173 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Bozót 4728 napja
Olvastam. De azt is írtad, hogy milyen könnyen felment a pulzus. Talán kezdetben kisebb sokk is elég stimulus, de majd a tapasztalat megmutatja, hogy hogy is van nálad.
monique 4728 napja
köszi :) tényleg jobban ment, én is meglepődtem!
Czeglédi Ferenc 4728 napja
Most olvastam a mai edzésedet ( péntekit) ott már nagyon szépen alakulnak a dolgok!!!
monique 4728 napja
ja és ez nem volt tempózás, mármint hidegben nem megy fel tőle a pulzus. ha meg alacsonyabbról kezdek, nincs stimulus, eddig alacsonyabb pulzuson futottam a melegben idén és tavaly is és jó volt meg minden, de rohadtul nem akklimatizál az annál akárcsak picit magasabb intenzitáshoz.
monique 4728 napja
te Bozót nem mindig olvasol azért figyelmesen, leírtam h mi a pulzuslimit, köze nincs a 190+ zónához drágám =P
a pulzusregenerálódást pedig inkább egy átlagemberéhez hasonlítanám, nem a tiédhez :)
Bozót 4728 napja
Szerintem úgy is jó ha alacsonyabbról kezded és ha már nem annyira meghalós akkor tempózol jobban. Főleg ha gyakran akarod csinálni, talán nem szerencsés naponta a 190+ zónában nyomulni , bár ki tudja...
Érdekes, hogy nehezen megy le a pulzus, gondolom ez is mutatja, hogy a szervezetednek elég nagy sokk. Én mire beérek a házba már 100alatt van sétálva....
faxau 4728 napja
Egészségedre, és remélem eredményes lesz a szoktatás:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4728 napja
ja, kiderül:)