Edzésleírás
Reggelit követően kis pihenés, majd ebéd , és indulás. Rambóék a Zsolti által írtakat teljesítették, nekem többet kellett menni. Találkoztunk Kertipityuval és Petikével ,így 6-an vágtunk neki a Telkibányának vezető út felé. Petikéék Gönc fele letértek, mi mentük a "szokáso " kört, KÉked, majd le Eszkárosra, de most lejjebb a tanktól is, fel a Lászlótanyára (9 km 405 m szint) Hollóháza, Pálháza. Rambó és Marci ekkor letértek, hogy a Zsolti által írtakat csinálják (ekkor 75 km-nél, és 3 óra tekerésnál jártunk), LŐrinccel folytatuk, és most Nyíri fele mentünk (ezt az utat eddig nem ismertük) és úgy vissza a kis körön Pálházára (15 km), majd újra nekivűgtunk a KÉked felé vezető útnak, és csináltuk meg a kört. Jó volt , elfárdatunk. Bringa után egy kis levezető futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:50:16 | 143 | 02:27 | 24.50 | 1500 | 0 | 0 | 163 | 127 |
Nyírin találtam Felszabadulás utat, Bózsván meg Vöröshadsereg utat!!! :)))
Cyco 4909 napja
A "Fel! Szobadúlás!" utat én is láttam, meg KÉked előtt az egyik településen LENIN út volt!!!!!!! Ott statáriumot veztnék be és mindenkit börtönbe!!!!