plezerm 4 km Úszás 2011-07-13-n 06:00-kor

plezerm Úszás

2011.07.13 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4 km

Tempó

22:30 p/km (2.67 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

100, 200, 400, 200, 100 gyors kar bójával, az első 2 tekivel (1:29, 3:03, 5:46, 2:45, 1:20)

100, 200, 100 gyors láb deszkával (1:54, 3:53, 1:48)

800 gyors technika vari

4x(100, 2x50, 4x25) 2, 1 és fél percre indulva (100-ak: 1:19, 1:17, 1:15, 1:13; 50-ek: 41-36 között, 25-ök:19-15 között)

200 levezetés

Elfáradtam, de nagyon.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4	22:30	2.67	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

smarcsu 4705 napja

hú de jó lehetett! de kár, hogy nem tudtam felkelni!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.