Edzésleírás
Kánklula. 3-an voltunk ( a többiek vag ytáboroztak - ViniBIke- vagy versenyen voltak - Rambó, Marci, stb) Doki, Lőrinc és én. Nyíregyháza - Nyírtelek - Nagycserkesz - Tiszaeszlár - Tiszanagyfalu - Rakamaz - Tokaj - Tarcal - fel a hegyre, majd ugyanez vissza, a végén egy Sóstói kör. Jó tempót mentünk, sokszor 36-38-al is. Na persze 38-nál nem én vezettem sokat :-)
10km/
21,41/129 18,21/149 17,17/150 17,03/152 19,14/146 18,15/141 38,48/150 (fel a hegyre is benne van) 20,04/129 17,16/134 15,47/151 16,51/163 19,52/154 18,18/148 23,42/133
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:49:16 | 141.3 | 02:03 | 29.31 | 400 | 0 | 91 | 179 | 145 |
tuskenrider 4916 napja
Klasz kis kör lehet, kár h nálunk nincs a közelben valami jó kis sunyi emelkedő:)