Edzésleírás

Nem csak azért mert tegnap kritika ért, hogy régen végeztem gyorsító edzést, de ma azt tartottam. Az elmúlt 2 hétben a versenyekre való készülés miatt nem edzettem ilyesmit egyébként. Lehet ez baj, nem tudom, de pihenten akartam menni Kiskörére, és a Bükkbe is.

 

2500 m /  15:44 bemelegítés

2000m/   12,08/134     11,47 / 137   bemelegítés.

 

résztávozás az erdőben az "ezres körön"

1000m /

 3,53/162     pihenő 0,55/145

3,50/170     pihenő  0,40/167

3,50/177   pihenő 0,39/170

3,57/175    pihenő 1,09/154

3,53/175  pihenő 1,00/161

3,57/175   pihenő 1,02/163

4,02/175  

levezetés 2 km 12,09/147   nyújtás lazítás, majd hazakocogás 500m / 3,35/131