Edzésleírás

Kovi féle tekerés (kovi,bende,busi,rudi,jani,sipos)

Zeg.-Aranyoslap-Bak-Zalaszentmihány-Pókaszepetk-Zeg.

nettó átlag: 35km/h

Mivel sokan voltunk ezért próbáltam gyakorolni a mezőnyben való pörgetést és hogy minél több energiát megspórolva firss maradjak a végére. A lábaimat a tegnapi és főleg a tegnap előtti (kettlebell) edzés miatt eléggé éreztem emiatt sem nagyon erőlködtem a sor elején

Kistányér 13-14-el pörgettem anschlüsssben volt hogy 40 felett 120-as fordulattal általában 100 környékén

Nem vezettem semmit csak a végén Pókaszepetk előtt 3 percet plusz zalaszentiván falun keresztül 1-2 percig plusz a legvégén meghúztam 37-es tempóról 47-re de nem volt aki tovább vigye a tempót és tovább felvezesse a sprintet.

1 hozzászólás

ORBEA ORCA 4734 napja

A perces,vagy még rövidebb vezetések a jó út szerintem,mert ennyi idő alatt aki elöl megkapja a szelet még nem savasodik el teljesen,friss marad a lába.Az ilyen rövid váltott vezetéseknél inkább gyorsul a tempó szép lassan,ahogy mindenki teljesen bemelegszik.Ezzel ellentétben a perc feletti vezetéseknél már szépen lassan lassul a tempó,ahogy mindenki elfárad a hosszú vezetésektől.

Mi vasárnap Apatinba megyünk,teljesen sík országúti szakasz lesz.Nincs az nektek közelebb,mint Tatabánya?A nevezés most ingyenes,csak az egész sorozatra érvényes rajtszámot kell kiváltani,ami 2000 ft,de azzal a többi versenyen is lehet indulni.Ja,és az amatőr,senior,női mezőny külön megy az Elite-Ifitől 75km-t.