smarcsu futás

2011.07.02 Szombat, 15:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:11:00

Távolság

21.5 km

Tempó

06:06 p/km (9.85 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
0
Maximum
172

Edzésleírás

elindultunk futni. persze ragyogó napsütés. sajna nem vittem vizet, Danilooét meg nem akartam meginni, s elég hamar rádöbbentem, nagyon kéne (Ági, ugye csuklottál?). megnéztem a játszóteret, sajna nem volt.gondoltam, futok tovább. az első pár kili után már egész jólesett. találtam egy benzinkutat, ittam. futottam tovább, láttam jön a vihar. futok fel az Árpád-hídra, látom, Daniloo jön szembe, na ná, ennyi a 2. frissítőmnek. az orrom előtt leforul a Dagály fele. nincs mit tenni, hátha utolérem, de nem! persze az eső már szakad, de a futás nagyon jólesett. a végére kisütött a nap is, s még vissza is találtam! :) jó volt, még ha gondolkodtam is rajta, hogy nem kéne :)

Zolle, köszi a tippet, jó ez az ensure, bírtam a futást egész jól :) a táv az utvonalterv alapján.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:11:00 21.4 06:07 9.80 0 0 172 154
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

smarcsu képe

smarcsu 4895 napja

jól van na. úgy emlékeztem, hogy van ott kút. a gélekhez meg kellett volna a víz. ha tudom, hogy elég egy korty, akkor megyek tovább :)

mjoci képe

mjoci 4895 napja

Na ilyen egy megfontolt, dokumentumokkal rendelkezö sportoló.:))

De én nem pontozlak le.:))

cseha képe

cseha 4895 napja

Csuklottam bizony.:) Ne haragudj, de azt én se értem, hogy miért nem fogadtad el??? Azért (is) fut két ember együtt, hogy szükség esetén segítsenek egymásnak! Legközelebb nem fogadom el a pzs-t!:) De ügyes voltál, szép futás!:)

Daniloo képe

Daniloo 4895 napja

Megmondom a frankót: kicsit bosszantott, hogy nem fogadtad el a frissítőmet, hisz szívesen adtam, és akkor futhattunk volna együtt tovább.
Az meg eszembe sem jutot, hogy össze-visszatekeregsz, miután megbeszéltük (elhadartam) az útvonalat.
Most már mindegy!
Egyébként, ott a hídon, visszafelé, egy kicsit pipa voltam, mert a Gyakorló Társam elaludta a találkát, így 5 kili kimaradt a futásból!
Egyébként sajnálom, hogy ilyen vaksi voltam, bocsi!
...de ki az az ensure?!

RemAti képe

RemAti 4895 napja

Pesten laknék szavadon fognálak.

RemAti képe

RemAti 4895 napja

Biztos, hogy kell neked nyulazni? Jó pihenést! Van mit szerintem. Nem semmi amit ma csináltál. -:)

csetbalu képe

csetbalu 4895 napja

benzinkúton benzinfrissítés? és Daniloot utolérted?:)

egészség, szép hétvégét tovább:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!