jó kifejtem, azért nem mert baromi szar ám X hónapig egyhelyben topogni és kész

sztem meg nem:)

Háát...ahhoz képest, hogy két éve csak a monitor előtt punnyadtál....ráadásul most is baromi fiatal vagy....a türelem belefér bőven.

ja és köszi

nem tudom. saját magamat nem pontozom tehát nem én voltam:P sztem kb. két egyest kaphattam, mi a fene :)

Ki pontozott le téged ennyire? Én felfelé javítottam az átlagon!

a biztatást azért köszi :)

(azért fogalmaztam így, mert azért fejlődés még lehet legalább az állóképességben, ha csak alacsony pulzuson futok. remélem......)

hát ki ne lenne türelmetlen 5 hónap stagnálás-visszaesés-stb után, ha rájön hogy lehet h még egyszer 5 hónap mielőtt lesz valami fejlődés vagy legalábbis mielőtt lehet gyorsabban futni anélkül h kinyírna?

Grrrr, ne magyarázd, hogy nem alakulnak a dolgok, mert egyszerűen csak türelmetlenséget érzek Nálad. Szedd a gyógyszert és legyél türelmesebb magaddal. De tényleg.

Briel, köszi, de hidd el h abnormálisan lassú ez a regenerálódás. ha visszanézed, nemcsak az UB után. de eddig legalább a pulzus jó volt, most meg az is visszaesett. amúgy nem fejlődtem benne, csak a tavaszi mélyponthoz képest jobb a pulzus;) (tehát, a téli legjobb napokkal azonos volt a jó pulzus most. viszont télen nem tudtam tartani a legjobbat, mert állandóan visszacsúszott. szóval a téli átlaghoz képest volt jobb most.)

Jó ég, nem ismerek Rád... Én pont azt veszem észre, hogy amióta szeded a vasat, azóta tök jól alakulnak a dolgok. Pulzusban hatalmasat, látványosat fejlődtél, csak most az UB után nehezen regenerálódsz. De hisz még nincs is mögötted annyi éves futás, hogy a szervezeted könnyedés megeméssze az ekkora terhelést, ez tök normális szerintem. Rázd meg magad Móni!

Puszi!

ja a hétvégi teljesítmény, az még a téli edzésekből táplálkozott, nyilván. február óta nem volt a fejlődés lehetséges ami elég hosszú idő és ez kezd fárasztani, ezért nem akarok célokkal foglalkozni.

köszi a biztatást! azért vannak célok, de most nem tudok rájuk gondolni, olyan messze vannak. amíg csak úgy kapásból úgy tud dönteni a szervezetem hogy akkor ő most szépen visszaesik, nincs értelme célokkal foglalkoznom.

de legalább felfogtam végre, nem szabad semmi gyorsat futnom most. eddig se tettek jót, most meg egyenesen visszaesés. majd ha lesz a ferritin(vasraktárak) mondjuk 50 felett..... (áprilisban 6 volt :) )  addig vhogy elvegetálok... fejlődést nem remélhetek még egy jó darabig.

runka, nem azt mondtam h soha, a blogban is írtam arról hogy mikor nyújtottam - csak azt mondtam h laza futás után nem nagyon... amúgy meg a nyújtás tüneti kezelés, rohadtul nem segített nekem gyorsabban regenerálódni.

Ne már, káromkodd ki magad egye fene!

Bassz aki ilyet futott az UB-n ne már azt írja hogy nincsenek céljai!!!

Egyszer azt olvastam, hogy ha futáskor összeszorítjuk az öklünket a több izom is görcsösen össze fog húzódni.(ezt jelképesen írtam, nem a fizikai valóságra gondolok)

Most nem vagy túl jó hangulatban lehet, ha az alap életed rendeződik jobban esik a futás is?

Csinos, kedves, és szép ifjú hölgyeknek nem illik káronkodni!

Egyre erősödnek a depressziós bejegyzések!!!!!

Mónika kedves, kell, hogy legyenek céljaid, a futásban is, hiszen egy hatalmas nagy célt most teljesítettél, életed egyik legnehezebb versenyén!!!!

Képes vagy fantasztikusakat futni, de kicsivel több önbizalom, picivel kevesebb elemzés kell talán!

Nekem van egy mondásom: egy probléma addig probléma míg meg nem oldom!

Tavasszal a szigeten azt mondtad , hogy sosem nyújtasz, talán most rádöbbensz, hogy kellene és fontos.

Szedd össze magad, ki fogsz ebből lábalni, csak nyugalom. Voltak, vannak és lesznek is elérhető célok számodra. Anélkül minek élni ?

Jobbulást Moninyúl !

amúgy, meg, végül is nem baj hogy elmentem az UB-ra, mert jó volt, csak múljon el ez a szar:)

RemAti, felirat hol marad a békés harcososhoz?=) amúgy a könyvet olvastam(legalábbis a címe ugyanez)

Bozót: egyszerűen elfáradtam én már abba h hol jó, hol rossz. úgyhogy nem érdekel hogy jó vagy rossz.

Oké, kuss. De szerintem nem kéne depibe zuhannod. 

Viszont, hanem engedjük akkor mi lett volna? Nehéz, de ne légy türelmetlen. Ebből meríts erőt és ne feledd 24h-t nem aludtál! Hosszú az út a csúcsra. -:)

Egy pár ötlet

http://www.youtube.com/watch?v=Fg54qO-_-Zk&feature=related

Bár te ezt nem szereted, ha jól emlékszem. De ...

http://www.youtube.com/watch?v=2ToLDiH1O7s&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=c6f52hGpdWo&feature=related

azt kihagytam belőle hogy a futás után a séta is fájt, de hazaérve rákentem a krémet, és rögtön ellazult tőle, elmúlt a fájdalom, megnőtt a mozgástartomány(teszteltem előtte és utána).. legalább ez segít vmit.. keresem a pozitívumokat még ha nincs is sok :):(

köszi. az még tök jó volt tényleg:), és próbálok erre gondolni, csak aztán meg arra gondolok, hogy felelőtlenség volt egy dupla futásos versenyen részt vennem úgy h sejtettem h nem lesz egyszerű a regenerálódás utána.. de azért ennyire nehéz regenerálódásra én se számítottam..

Az UB-n nagyot alkottál! Megmutattad, hogy mire vagy igazán képes! Arról nem is beszélve, hogy mosolyogtál!