stojesz bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:48:00Távolság
104.2 kmTempó
02:11 p/km (27.42 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Még elindulás előtt változott a terv. Sajnos nem jött meg a küllő az országútihoz, így montival vágok neki a távnak. Emiatt nem megyek 150 km-t, 80-100 közötti táv elég lesz.
-------------------------------------------------------------
Őszintén megmondva nem nagyon kívántam én ezt a dupla edzést ma. Valahogy egész héten azon gondolkodtam hogyan tudnám sztornózni. A távot is változtattam. Először 150-30, aztán mikor kiderült, hogy montival megyek 100-30, tegnap este 100-25, de amikor átjöttem a határon Dunán és jöttem haza a 14-esen eldöntöttem, hogy ez ma nekem mégsem kell. Szerintem még mindig nem pihentem ki a múlt vasárnapot és a most szerdát. Azok azért nekem eléggé kemények voltak az eddigiekhez képest.
Hát végül 104 lett a traktorral. Nem tudom az országútihoz képest máshogy hívni a montit. Győrből a 14-esen ki Szlovákiába Felvidékre, Bős felé a töltésen és tovább. Aztán a félútra szánt km után megfordultam. Odafele bátran mentem, gondoltam úgyis visszafele lesz hátszél. Meglepődtem, mikor megfordultam. Pulzuson is, tempón is látszik. Egyébként marha jó a töltés, de iszonyú unalmas.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:51:00 | 52.1 | 02:08 | 28.16 | 0 | 0 | 0 | 162 | 147 | |
| 01:57:00 | 52.1 | 02:15 | 26.72 | 0 | 0 | 0 | 164 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
prókátor 4729 napja
Egészségedre!
Sipi 4729 napja
Szép távot mentél tegnap, IM.-hez kell a sok hosszú......!
Látom mész Szombathelyre is, hajrá!
stojesz 4730 napja
Daniloo, OO-nak teljesen igaza van a bringás km-gyűjtéssel kapcsolatban! Nem is akartam cáfolni!
Ahogy írtam, szerintem a régi - középiskolás - beidegződések és a mostani tapasztalatok mondatják velem, hogy ebben vagyok a legerősebb és a másik kettőben a gyengébb. De ez az erősség ugye relatív, magamhoz képesti. Még az ülőképességemet kellene javítanom egy jobb nyereggel vagy nadrággal, mert általában abban szoktam elfáradni idegileg a végére, hogy rohadtul fáj ott, ahol nem kéne.
Az úszóidőmön javítani már nem lehet. Viszont az energiatakarékosságon még fejleszthetek, hogy több erőm maradjon a 3800 méter végére.
A futásnál pedig ugye elég sok minden eldől. Amíg bringán egy kicsit a tempóból visszavéve veszítesz km-enként pártíz másodpercet, addig futásnál egy hosszú gyaloglás perceket tesz hozzá a km-ekhez.
Lehet, hogy három hét múlva egészen máshogy fogom látni a dolgot, a változtatás joga fenntartva!
Daniloo 4730 napja
Nem értek nagyon hozzá, de jónak tűnik, amit OO mond!
Szerintem is kicsit kevés a bringa, bár ezt Te érzed!
Én a bringától félek, mert abban még nagyon sokat kell fejlődnöm!
De az úszáshoz, hogy javuljon a tempó sok idő kell, ezt meg Te látod jól!
Mindegy, most már kevés az idő, itt a vége a komoly edzéseknek!
Majd meglátjuk Balázs, mire volt elég amit összekalapáltál ebben az idényben!
Hajrá, én szurkolok!
tofi 4730 napja
Azért le a kalappal montival elég szép távot mentél :)
stojesz 4730 napja
Cyco köszi! A szöveg pedig javítva!!! :))
Cyco 4730 napja
A Felvidék NEM szlovákia! :-) A többihez gratulálok! Nem a sebesség számít ilíenkor úgy sem hanem a nyeregben töltött idő, az meg nem kevés.
stojesz 4731 napja
Köszi!
kipage 4731 napja
Traktor.. ez jó :))
Ha nálad kevés a bringa, kiváncsi lennék mit mondanának az én naplómat nézve :) A jövő évi szezonra kiváncsi leszek milyen lesz, elvileg akkor már meglesz a végleges helyünk, optimális lesz minden a felkészülést tekintve, nem kell már tanulni vizsgázni, kizárólag a sporta lehet koncentrálni.
Ma ráadásul extrém meleg is van, egy kombiedzés ilyenkor többet árthat mint használ. Megyek is bringát szerelni.
Armitage 4731 napja
Én sem értem ezt a szél dolgot. Nekem is sokszor van,hogy szembeszél oda is vissza is,vagy csak érzékcsalódás?:)) Egészségedre!!
stojesz 4735 napja
Igen, tudom, hogy kevés a bringa. Egyszerűen attól nem félek annyira, mint a másik két sporttól.
Az úszás két dolog miatt került előtérbe: egyrészt remek keringésedző, minimális sérülésveszéllyel; másrészt a technikám még az ókorban leledzik, az idén már tökéletes nem lesz, de szeretném kihozni belőle a maximumot.
A héten tervezek elmenni egy vagy két rövidebbre - lehet, hogy már ma -, de valóban, a bringás edzések nálam ad-hoc jellegűbbek. Az előző hétvégére terveztem két hosszabbat is, de sajnos megviccelt az időjárás.
Köszönöm észrevételed!
ORBEA ORCA 4735 napja
Kicsit keveslem,és egyben sokallom a bringás tervezetet...
Specializálódsz inkább az úszásra,azon kell jobban javítani?Azért szerintem egy ilyen hosszú bringa a semmiből,1 hét szünet után nem túl egészséges,aztán megint egy hét szünet.Ha rövidebbet is,de 2-3 naponta azért kellene menni.
Ha jól emlékszem,akkor IronMan-re is készülsz,márpedig messze a leghosszabb szám a bringa.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4729 napja
Köszönöm!