Edzésleírás

A gyors-mell váltakozó úszást próbáltam. Oda fele (23méter) gyors (kettes levegővétel), visszafele pedig mell. Abban bíztam, hogy mellben fogok tudni regenerálodni, mert a legutóbbi úszás alapján ez jól ment.

 

Most rosszul, de az én hibámból. Több bemelegítő úszás kellett volna, csak 1x úsztam oda-vissza (46méter mell bemelegítés), aztán egyből kezdtem. A 2-3. résznél már nagyon ki voltam, azt gondoltam, hogy már előbb abbahagyom (nem terveztem előre távot, legutóbb 5 hosszt úsztam oda-vissza, most ennél többet terveztem, 10-20-30-at). 10-et mindenképpen akartam úszni és sikerült is. A végére már kezdtem hozzászokni, igaz látni/érzékelni nem érzekeltem sokat, de azért ment a dolog.

Legközelebb jóval hosszabb bemelegítés kell, hogy hozzászokjak a vízhez és akkor megpróbálom a 20-30 kört.

 

Ezenkívül ugye volt 46méter mell bemelegítés és 4x23méter vízalatti gyors, ezeket írtam be az úszás-tanulásba (sok pihenővel)