Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:28:44

Távolság

5.67 km

Tempó

05:04 p/km (11.84 km/h)

Edzésleírás

EDF éjszakai futóverseny

GARMIN

 

A rápihenés, rákészülés jól sikerült, habár nem volt annyira fontos ez a verseny.

 

Szerettem volna 5 perces tempóban lefutni és az 5,6km-re így 28percet terveztem. Ez sajnos nem jött össze. Viszonylag jól tudtam futni, csak a lánchídon voltak sokan, utána már tudtam a tempómat menni.

Az elején össze-vissza futottam, volt 4:30-as 100m, de volt 6perces is.

 

Az első 1,5km-en volt egy hosszabb emelkedő, majd a következő 1,5 km-en egy lejtő, úgyhogy ezért is vannak össze-vissza a tempók. Kicsit többet mértem a távnak, így azért közelebb vagyok az 5 perces tempóhoz, de 21másodperccel lemaradtam. A végén ugyan gyorsítottam, de talán lehetett volna előbb kezdeni és lehetett volna még gyorsabban. Az elején is viszonylag óvatosan mentem, nem akartam elfutni az elejét, pedig utólag úgy érzem, hogy ment volna jobban is. A szintemelkedés is zavart...Nem volt gondom vele, csak 0-ás szintén ment volna ez jobban. Az a baj, hogy túl sok a ha, jó lenne egyszer egy olyan verseny, ahol minden tökéletesen sikerül. Remélhetőleg a maraton lesz ez, habár kétlem :)

 

A körülmények ellenére úgy érzem, hogy ment volna jobban. Furcsa, mert a legtöbb versenyen ezt érzem utólag, viszont közben mindegyiket utálom. Most is volt egy mini holtpont 4km-nél. Szóval azért kifutottam magam, de lehetett volna még jobb!

 

Nem vittem ezúttal zenét, és szerintem jó döntésnek bizonyult. Nagy dillemám minden futásnál, hogy zenével, vagy nélküle. Úgy döntöttem a félmaraton után (ahol nem éreztem akkora hasznát), hogy nélküle futok  és így jobban tudok figyelni magamra, a tempóra és a tömegre. Úgy érzem, hogy ez jónak bizonyult, habár valószínűleg pár szakaszon azért jelentett volna pár másodpercet a zene. Azért jó volt ez így, nem bánom. Pulzusmérőt nem vittem, mert zavar :)

2 hozzászólás

SchZol 4636 napja

Nice!

Mike255 4637 napja

Gratulálok!