jrichard76 11.85 km Futás 2011-06-29-n 17:30-kor

jrichard76 futás

2011.06.29 Szerda, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:00

Távolság

11.85 km

Tempó

04:54 p/km (12.26 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

Egy esős kör (25:15) nem akartam megnyomni, de esőben nem volt kedvem lazán ázni, szóval 146-158 pulzustartományban nyomtam.

Aztán 2,5 km bevezető 3x1000m erős 500m kocogásokkal elválasztva, 4:00, 4:08, 3:59 a három ezer.

Kissé fáradt voltam a tempóhoz, 33km megvolt a 3 nap alatt. Most pihenés, szombat hegyi félmaraton.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:58:00	11.85	04:54	12.26	0	0	174	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

lassukapitany 4744 napja

Pont azt néztem, hogy hogy belecsaptál a hétbe! Jó pihenést!

Én egyszer voltam hegyi félmaratonon...khm...hát egy darabig nem megyek... :) De te most sokkal felkészültebb vagy, mint én akkor! Sok sikert!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.