jrichard76 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:03:00Távolság
22.2 km Szint: 480 mTempó
05:32 p/km (10.83 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bükki hegyi félmaraton, csepergő esőben, sárban, néha aszfalton.
Az elején egy rendező rossz irányba terelt minket, aztán vissza kellett mennünk oda és nem jobbra, hanem balra kanyarodunk. Ez kinek-kinek 1-2-3 km-t tett hozzá a versenytávjához. Én garminnal 1,1 plusz km-t mértem.
Ennek tükrében ellazáztam az elejét, beszélgettem a futótársakkal, aztán 4-től futottam. 10-12-nél nagyon emelkedett, ott volt a tejsavpulzus, 168-169 tartása. Lihegtem eléggé. Aztán 17-től tulajdonképpen egyedül futottam az erdőben, figyelni kellett a táblákat, nehogy másodjára is beiktassunk egy kis plusszt. :)
24. lettem abszolútban, 22. férfiak közt, illet 9. a korosztályban. Majd jövőre jobban megfutam, ha nem esik.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:03:00 | 22.2 | 05:32 | 10.83 | 480 | 0 | 0 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_885 4736 napja
Gratulálok :)