Edzésleírás
- Bemelegítő gimnasztika
- 10 4ütemű fekvő
- 5x 10 fekvőtámasz
- 3x 30 hasizom végén 30 mp kitartással
- 10x 20 mp kitartásos has
- 30x 30 hátemelés
- 2x 2x 1 perc oldalkitartás
- 4x 1 perc kitartásos hát
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |