Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:15Távolság
2.4 kmTempó
21:46 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m 300-ig, majd 100 gyors)
- 8x 50 m gyorsláb
- 400 m gyors bójával
- 1000 m gyors (50 m oldalérintés / 25 m 5-ös levegő / 25 m erős)
- 200 levezetés (hát - mell / 50 m)
Egész jól ment az 1000 m, nem is hajtottam igazán és 18:32 lett. Lehet versenyen is oldalérintéssel kéne úsznom, mert úgy tűnik olyankor jobb a technikám! :)
Nettó idő: 48:30
Pihi: 3:45
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:34 | 0.4 | 18:55 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.05 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.05 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.05 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.05 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.05 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.05 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.05 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.05 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:32 | 1 | 18:32 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:20 | 0.2 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
