Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:00:21

Távolság

12.5 km

Tempó

04:50 p/km (12.43 km/h)

Edzésleírás

UB gyenesdiás-keszthely. (óra mondjuk kevesebbet mért távnak, szóval lehet 4:50-es volt inkább az átlagtempó..)

 

bulifutás:), mert élvezet mellett nem volt igazán időcél meg mert tartalékolás a 2. futásra. a végén úgy éreztem hogy nagyon keveset mentem, igazából ezt a tempót még tartottam volna egy darabig, viszont gyorsabban nem tudtam volna a combfeszítők miatt - behülyültek 200m után és kb. végig ez volt. ennyi volt benne szenvedős h nem volt kellemes h a lábaim nem voltak lazák.

 

de azért mozogtak rendesen (csak gyorsabb tempó nem ment volna sokáig), az elején úgy éreztem nagyon lassan megyek:), tehát ennyiben könnyű volt a tempó, és összességében fun volt, mert levegőt venni nem nagyon kellett, szóval ilyen szempontból nem volt szenvedés, jól elvoltam. és utána mondtam mindenkinek hogy én szívesen futok 18,3-at a 14,2 helyett a következő adagban. :) nehezen bírtam a fenekemen megmaradni. nagyon nem futottam ki magam., de jobb is.

 

a nap ősellenségem, de szerencsére kb. az út 2/3-án volt árnyék. így még frissítő se kellett :). az elején engem előztek, aztán már csak én másokat, érdekes :) ja egyik csajnak aki mellett elmentem, kanizsai vegyes volt a pólója hátán, meg hogy edit 40. KaCsa_Judit, esetleg veled volt egy csapatban??  (bár ez a vegyes csapat volt..)
aztán, még egy kicsit gyilkolt a nap, ott egy pillanatig rossz volt, de aztán végre árnyék és így a végén kellemes befutó 4:30-ban :) (előtte is volt egy 4:30-as 500m, persze főleg mert volt benne lejtő :))) )

 

ja, azt nem tudom hogy csak pech volt-e hogy a combfeszítők szó szerint már párszáz m után elsavasodtak és végig úgy maradtak, vagy azért van mert pár órával korábban sikeresen kikészítettem őket, úgy 3 percig ööö, "ültem" a levegőben, mert ööö, máshová nem lehetett ülni egy bizonyos helyen :). ezt én bizony nem szoktam 3 percig (csak 1 perchez vannak hozzászokva), és a végére már fürödtek az égésben a combfeszítők.. utána pár óráig gyengék voltak és a legkisebb erőfeszítésre el akartak savasodni.
de mire az én futásom következett, már 99% rendben voltak.
szóval nem tudom hogy ettől volt-e, de úgy sejtem, hogy igen. lásd a 2. futás leírását h miért :)

 

amúgy az elején még volt pulzuskontroll, aztán valahol féltáv után meguntam mert inkább az izmokra figyeltem - addig 190 alatti pulzus, 180-ról indulva (a terv is 180-ról indulás volt csak picit hamar feljebb engedtem, mint a tervben volt (gyorsabban emelkedett a pulzus, mint vártam), mert a franc akart lassítani :).

26 hozzászólás

picikata 4736 napja

Gratulálok Mónika!

...csak úgy csipőböl,...és állva hagytad a mezőnyt... :)

Slybacsi 4742 napja

szíp vóót! ilyen tempónál nekem jöhetne a defibrillátor!

Fredi Kacsa 4745 napja

Gratulálok! Nem semmi tempó!

Igen, engem láttál, mellesleg a megfigyelőképességed sem semmi...

Szépen mentél, jó lett volna rád tapadni, de nekem kicsit több volt még vissza :)))

 

yoyo 4746 napja

ejha micsoda tempót csikartál ki magadból :O:))

Gratulálok !

én  felismertelek a sötétben  ;)

tomikaga 4746 napja

nagyon jót mentél, csak gratulálni tudok! :)

monique 4746 napja

köszi mindenkinek! :)

a 200 a végén volt! :)

Bozót: kár, igen!

(javaslatodról: majd ha már nem lesz semennyi vashiányom :) addig nem érdemes még extra anaerob terhelést hozzáadni)

Bozót 4746 napja

Gratu, szép futás volt! Kár, hogy nem találkoztunk!

(na, akkor csak ráférne azokra az amúgy formás combokra egy kis másirányú terhelés, nem gondolod? )

helmi 4746 napja

Jó lenne így futni buliból! :) Gratula!

Daniloo 4746 napja

Bulifutás, 200 -as pulzussal?!
Az ám a buli!
Gratulálok jó volt a tempó! Suhantál....

monique 4746 napja

KaCsa_Judit: ahham, az én voltam :D de csak az első futásnál öltöztem úgy :)

monique 4746 napja

köszi mindenkinek! :)

 

Cz. Feri, lehet h viccesen hangzik :P ott és akkor nem volt vicces :)

zenoka 4746 napja

szep! gratula!

Czeglédi Ferenc 4747 napja

Gratulálok Mónika! Nagyon szép futás volt, szép sebesség, szép táv!!!! A 4.49 hihetetlenül szép tempó!!!!!!

( jót nevettem a 3 perces probléma leírásánál)

empirke 4747 napja

:-) húúú, gratulálok, ezt nagggyon odatetted!! Igen, mi voltunk a vegyesek, és Eda mondta is, hogy szerinte Te vágtattál el mellette, utánad is kiabált, hogy "szia Monik", de nem hallottad, úgy elsuhantál.

Szerintem én is láttalak, de nem voltam biztos... (szoknya, pink zokni, és b.sapi?) 

megyek a másik futásodhoz...

Eperszem 4747 napja

de szép, nagyon jót mentél, gratulálok!!!

Tündüs 4747 napja

Ez a tempó buli? Odatetted magad!

faxau 4747 napja

Gratulálok Remek időt futottál!!

RemAti 4747 napja

Nagyot mentél. Gratulálok!

smarcsu 4747 napja

aludtam 3 órát, a többit majd éjszaka megpróbálom pótolni :)

Briel 4747 napja

Gratulálok a bulifutáshoz, nem számítottam erre az elnevezésre! Szuper voltál!

monique 4747 napja

sajnos nem láttalak. pff, nem is tudtam h mész!

lilla 4747 napja

jó kis buli! gratulálok! piros trikósra nem emlékszel narancs plexis szemüvegben? én 6:08kor indultam Gyenesről...volt 15 perc előnyöd, most számolom. pedig majdnem találkoztunk...:)

Sneci-ke 4747 napja

grratulálok, szép tempó bulifutásnak :-)

monique 4747 napja

és látom te se alszol még tényleg! :)

monique 4747 napja

köszi :))

smarcsu 4747 napja

tényleg öröm futás volt, látszott, ahogy beérkeztél. gratula, nagyon szép időt mentél!