Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:01:00

Távolság

21 km

Tempó

05:46 p/km (10.41 km/h)

Edzésleírás

(home made) Dunakanyar 70.3 part 2.

Házi féltáv futó része.

Magamhoz képest kurva jól ment,nekem ez gyors tempónak számít,ilyen bringázásra ennyit még nem tudtam ilyen tempóban ráfutni.

Ráadásul egyáltalán nem volt megerőltető speed ez ma egészen könnyen pörögtek a lábak.Sajnos 8. kilitől meghúzódott a balos vádli így nem tudtam illetve nem mertem jobban vágni a tempót.

Az idő a futás nettó ideje ehhez jött még + 5 perc az egyetlen megállásnál vádlinyújtás,masszírozás és villámgyors frissítés.Ez a 12. kilinél történt meg.Frissíteni csak kólával,szilárd semmi.Robotnak nem kellett ilyen rövid távra:).

Ezen féltáv célideje összesen 5 óra 50 perc,ebben már minden benne van.Ez magamhoz mérten nagyon jó eredmény,geci jó vagyok:):):).

A célban fáradtság zéró,gond nélkül neki tudtam volna indulni még egy ugyanilyen körre.Az viszont sajnos elkeserítő,hogy ha egy kicsit is gyorsabban futok mint a kocogós tempóm akkor máris valami történik a lábammal.Nem bírja még az élő szövet kellőképpen a fém vázon:).

Hála és köszönet edzőmnek aki kezdő balfékből nagyjából 1 év alatt  szinte már kész robotgépet csinált belőlem.

6 hozzászólás

PecsiPeter 4711 napja

Tuskenrider:

Köszönöm szépen!

Azért nem vagyok túlságosan elbízva,egy IM nagyon komoly feladat,kurvára oda kell figyelni majd.

A "simaliba" jelzőért még éveket kell dolgoznom ha elérem egyáltalán azt a szintet.

Minden esetre azon leszek! ;)

"Kiskörén tesztelhetted volna mit bír a gép mostoha időjárás alatt"   - :):):) ez tetszett! :):):)

 

tuskenrider 4711 napja

Szép edzés, gratulálok! Nem lesz problémád az IM-el, ennyi edzésből simaliba lesz.
Kiskörén tesztelhetted volna mit bír a gép mostoha időjárás alatt, nem semmi móka volt:)

PecsiPeter 4712 napja

Jani:

Köszönöm szépen!

Legközelebb lehet kipróbálom,hogy nem frissítek egész végig! :)

Csak folyadék.Meg tudnám csinálni. Persze gyilok tempóval :) mélyen lenn a komfortzóna alján.

Ja,vágom,hogy sok idő míg igazán teherbíró lesz a test.Annyiból van szerencsém,hogy nem ember vagyok:) így esetemben kicsit gyorsabb lesz a folyamat:).

PecsiPeter 4712 napja

Tamáska:

Köszönöm szépen!

kombinat 4712 napja

Évekig (3-4) eltart mire adaptálódsz a futáshoz. Nem olyan meglepőek ezek a sérülések, főleg ekkora tömeggel.

Egy rendes, igazán hosszúval még nagyon durván kinyírnád a futóműved.

 

Egyébként meg gratula!

(Nekem 6:30 volt az első homemade, bár én nem frissítettem futás közben. :D)

Borsós Tamás 4712 napja

respect és tisztelet.. maximális  grat !!