Edzésleírás

kellemes hegyi laza fun run. meleg, kis izzadás :) jobban, mint tegnap. talán ezért akart a pulzus is elszállni néha :P

 

két törökvész-zöldmáli kör. ebből a törökvész úti rész 5% feletti átlag emelkedés (kb. 870m-en). először "fordított irányba" mentem, nem úgy mint szoktam (törökvészen felfelé futottam). aztán a 2. körben a szokott irányba (törökvészen lefelé).

 

emelkedőn felfelé elvileg úgy 165-ig engedtem a pulzust, hogy ne legyen nagyon vánszorgás a vádlimnak.. a legvégén az utolsó 7% emelkedőn azért egy pillanatra feljebb ment (173) =)
így egész jól haladtam (pusztaszeri 8:10, törökvész 7:30, sztem nem rossz :) )

 

lejtőn meg 155 alatt mentem, többnyire 5:50-6:10-es tempónál nem gyorsabban (kivéve zöldmálin le, az 5:30, meg is lepett).
kímélni akartam a combokat, meg sötétben nem akartam felbukni valamiben, ezek a járdák ahol futottam nem mindig olyan simák. főleg a törökvész úton van szar állapotban. ott volt is fékezgetés a nagyon sötét részeken.

7 hozzászólás

monique 4751 napja

Briel, az nemcsak az áldás utcáig megy=)) hanem egészen a törökvész út végéig :D igaz, a legvége talán már nem olyan meredek :)

Briel 4751 napja

Köszi a felajánlást, ha normálisabb idő lesz élni fogok vele. Néztem tegnap a szerpentint és az azt követő emelkedőt, ami a Mechwart ligettől megy felfelé az Áldás utcáig - hú, az a kihívás!

Tündüs 4751 napja

Biztos meg lesz az eredménye, jól bírod a dombokat!

Czeglédi Ferenc 4751 napja

Lassan hegyifutó leszel!

V.Petra 4751 napja

Egészségedre, valóban "nem rossz"! :-)

Briel 4751 napja

Hű, ezt a hillezést azért kicsit irigylem. Régóta tervezem, de valahogy sose került rá sor, pedig szerintem nayon hasznos lenne. Neked gratulálok!

Bozót 4751 napja

Egs!