plezerm 2.8 km Úszás 2011-06-20-n 07:00-kor

plezerm Úszás

2011.06.20 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.8 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

4x200 gyors kar bójával (2 teki: 3:09, 3:03; 2 sima: 2:54, 2:47

4x100 gyors láb deszkával (1:52-1:42)

200 gyors, minden 6. karra a medence alján megérintése

400 gyors, oda 6. karra előre levegővétel, vissza 7-es levegővel

8x50, 25 vágta 25 kiúszás, időket nem tudom sajna

200 levezetés

Jó esett, főleg a lábazás. A sprintek nehezen mentek, régen csináltam ilyet.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.8	21:26	2.80	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.