takipaolo futás

2011.06.16 Csütörtök, 18:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

12 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Pulzus

Átlag
153
Minimum
0
Maximum
180

Edzésleírás

Kispályás "rangadó" a Foci Kertben (néztük). Utána edzés a THAC pályán.

 

2 km bemelegítés: 10:00/142

 

majd jött a piramisos résztáv:

 

2x400/1', 2x800/2', 1x1200/3', 2x800/2', 2x 400/1'

 

400: 1:30/153

400: 1:32/155

800: 3:00/164

800: 3:03/164

1200: 4:37/168

800: 3:04/165

800: 3:01/169

400: 1:27/164

400: 1:26/169

 

Azért ezt a körözést soha sem fogom megszeretni. Jobb az erdőben edzeni:)

 

levezetés a házig: 11:42/145

 

Hát nem fáztam az biztos:)))

 

Hőmérséklet: 30 → 27 (árnyékban)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 12 00:00 0.00 0 0 180 153
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

toncsofia képe

toncsofia 4748 napja

... én mindkettöt szeretem.... na jó, az erdöt jobban... :))) EGS!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!