Edzésleírás

Tekerés ki a Kálmánházára vezető útra, és ott oda - vissza

részidők 10 km-enként (az elsőben és az utolsóban benne van a városon átvezető 6 km kerülgetés, forgalomban való küszködés)

23,01/125       18,10/138      19,24/139      18,37/140      17,55/138      19,30/136      18,59/138        17,50/141     20,01/138      19,50/142  

19,38/144     19,53/141     20,01/141    19,08/142       19,27/151

 

A zsél nagyon kivette az erőmet, képtelenség volt egy egyneletes tempót menni. Az út kanyargós, íg yállandóan változik a szélirány az úthoz képes, és a szélerősség is más más volt attól függően hogy volt e fa az út  szélén. Volt ahol kényelmesen jöttem 35-36-al, sőt néha 40-el is, máskor meg 26-nál is köszködtem.... Szóval kemény volt.

Ami fogyott (az erőn kívül):

2 db mézes gofri. 2 db Baunty, 1 szelet Xpower szelet, 0,5 l sék(Aminostar 52% fehérje, meg szénhidrát porbol),   3 x 0,7 l izoital

 

tekerés után gyorsan bringa fel, futócipő a lábra , és irány az erdő futni

1 hozzászólás

rambó112 4905 napja

Hát Szilárd.....nem tudokk mit írni :D   de lenyűgöz a kitartásod!!!!!!!