monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:15Távolság
9.24 kmTempó
06:18 p/km (9.52 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hú, már megint ez a meleg, párás levegő.. szerencsére mivel alacsonyan tartottam a pulzust, nem szenvedtem tőle.
pulzus azért picit felment ettől az időtől, de még így is bőven jobb voltam, mint valaha :) a lábak meg lazák :D jól esett ám :)
a 3-4% felfelé részen 6:40 körüli tempó, pulzus 160-asokban (bőven 170 alatt), a meredek részen 7:40-en belül és még így is 170 alatt maradt :) éreztem az erőt :) a 6%-os kb. 1km-es lejtőn meg 5:30 körül 160 alatt tartva a pulzust. ebből 3 kör aztán még egy kis fel-le, hogy kb. 1 óra legyen.
jó érzés, hogy végre van valami eredménye a korábbi futásoknak.. :) azért írom h "korábbi", azaz nem a mostaniak, mert leginkább a vaspótlásnak tudom be ezt a meleg ellenére történő pulzuscsökkenést + egyébként se edzek még normálisan.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:15 | 9.24 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 174 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4764 napja
Szép futás volt, főleg ha azt nézem, hogy hegynek fel...
Tündüs 4764 napja
Ajaj, akkor én most normátlanul futok, mert nekem sincs tervem. Én ezeket az edzéseket inkább szintentartónak mondanám az esetedben.
Hauanita 4764 napja
Jó, csak kicsit úgy érződött, mintha lenéznéd a mennyiséget vagy a minőséget. Pedig szerintem mindkettő teljesen rendben van :)
monique 4764 napja
örülök, ha normálisnak néz ki :) arra gondoltam, hogy edzésterv nincs még.
zenoka 4764 napja
jo olvasni az elegedett edzes leirasaidat! hajra hajra!
Briel 4764 napja
Én is kíváncsi lennék, milyen az a normális edzés. Örülök,hogy lábak lazák, pulzus alacsony, tempó meg tök jó. :) Egészségedre!
faxau 4764 napja
Az erő veled volt!:) Egs!
forgi 4764 napja
Szerintem is teljesen normális edzések ezek! Egészségedre!
Hauanita 4764 napja
egyébként se edzek még normálisan.
Mi a nemnormális a mostani edzéseidben???
Mert véleményem szerint teljesen normálisan edzel...
monique 4765 napja
szomjas azért nem voltam nagyon :) ja, amúgy nem erdőben futottam.. terepen valóban még jobb lenne ez a pulzus:)))
RemAti 4765 napja
Az erő legyen veled! -:) Reggel nagyon szép az erdő. Mindent meg lehet szokni. A párás levegő megfelelő folyadék utánpótlást és gazdaságos mozgást kényszerit ki. -:) Nincs rosszabb mint párás levegőben szomjazni. Nagyon jó kis futást.
lassukapitany 4765 napja
Ha ilyen párás időben futunk, olyan gyorsak leszünk, mint az afrikaiak!?
Szép futás, egészségedre! :)
Bozót 4765 napja
Nálunk is olyan az erdőben, mint a trópusokon lehet :)
Sneci-ke 4765 napja
6,18-as laza hegyen? szép
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4764 napja
a minőséggel (tempózás) tuti nincs gondom az utóbbi pár hét alapján :))
Tündüs, ez egy egész jó megfogalmazásnak tűnik.