Edzésleírás

Életem első iramjátékos edzése! Már vártam nagyon, egyrészt mert kevesebb időt vesz igénybe, mint 1-1 hosszú futás, másrészt kíváncsi voltam, hogy miért utálja ezt mindenki és hamar rájöttem a válaszra...

 

Az elején 1km bemelegítő kocogás volt, majd körülbelül 5 percnyi bemelegítő gyakorlatok után 5 darab hullámkört csináltam:

Az 1. 100méteres kanyarban laza futás, aztán az egyenesben erős futás, összesen így tehát 10 erős és 10 laza szakasz volt. Az 1.kör után már abba akartam hagyni, de végül aztán viszonylag simán ment végig, akár ment volna több is, de azért ez is elég volt.

 

Laza, kanyar 100méterek:

40:63

37:70

40:11

39:55

43:34

44:49

46:98

46:96

48:75

53:62

 

 

Erős, 100méteres egyenesek:

17:16

18:17

17:22

18:37

17:31

17:22

16:45

17:71

17:01

13:90

 

Laza, kanyar 100méterek:

Átlag: 44,213

Legrosszabb: 53,62

Legjobb: 37,7

 

Erős, egyenes 100 méterek:

Átlag: 17,052

Legrosszabb: 18,37

Legjobb: 13,9