mirko futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:21:31Távolság
5.2 kmTempó
04:08 p/km (14.50 km/h)Edzésleírás
2000: 0:50, 1:18, 1:15, 1:14, 1:12, 1:10, 1:12
2000: 0:50, 1:19, 1:16, 1:17, 1:16, 1:16, 1:17
így az első 2000 második km-e: 3:55 körül volt.
Remélem sokat segít a résztávozás, sajnos eddig nem nagyon volt erre idő, nameg a vele járó fájdalom is kicsit taszító. Jövőre mindennek a helyén kell lenni: alapozás és résztávozás a megfelelő időszakokban.
Megkértem szilárdot, hogy segítsen javítani a futótechnikámon. Kiderült pár kör után, hogy nem is olyan vészes a helyzet, ezért csak sokat kell futóiskoláznom, repülőznöm és résztávoznom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:11 | 2 | 04:06 | 14.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:27 | 2 | 04:14 | 14.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.6 | 04:07 | 14.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:25 | 0.6 | 04:02 | 14.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
