Edzésleírás
400 m bemelegítés8x 100 m bójával (25m láb, 25 m egykaros, 25m oldalérintés, 25 m sima)4x 200 m (50 m hát, 50 m oldalérintés, 50 m mell, 50 m gyors200 m hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 2.2 | 21:49 | 2.75 | 0 | 0 | 0 |