Edzésleírás

baromi meleg+tűző nap a pálya egyik felén.. egy rövidebb felrázósabb tempót gondoltam, de úgy mentem h jól essen az izmoknak, ami azt jelentette h fokozó volt a tempó.. 6:50 az első pár körben kezdésnek :) hogy ne az legyen ami a múltkor.. aztán 6:30, 6:15, 5:40, 5:15, 5:08, itt vérszemet kaptam, 4:46 a következő kör..., de ettől felment 190-re a pulzus és ez nem esett igazán jól a melegben, úgyhogy visszavettem :) utána már csak 5:30-asokban, de arra jó volt a gyorsabb tempó, h ezt nagyon lazának érezzem utána lábak szempontjából (meg egyébként is).

utána hazafelé úgy éreztem h ez túl rövid volt. sebaj.

6 hozzászólás

lassukapitany 4773 napja

Nagyon szép futás, nagyon belelendültél a vas szedés óta!

Czeglédi Ferenc 4773 napja

Napos időben, melegben, szélcsendben-szuper jó futás!

Különösen a 4.46-os tempó tetszett nagyon!

monique 4774 napja

köszi. ;) amúgy sztem ilyen rövidebb versenyek után nem gond a regenerálódás nekem. a hosszabbak azok amiket érzek 1-2 napig utána. az 5-12km körülieket nem szoktam

RemAti 4774 napja

Nálunk ebben az időpontban még sokkal hűvősebb van. -:) Gratulálok! Jó kis futás rendeztél Kékes után.

Briel 4774 napja

Én is irigykedem! És gratulálok is! :)

empirke 4774 napja

Irigyellek. Nagyon!!

Jót tesz neked a vas, meg a pótlások, szupergyorsan regenerálódsz! Gratu!