zsolaaa bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:35:37Távolság
102.1 kmTempó
02:07 p/km (28.41 km/h)Edzésleírás
Zeg.-Bak-Söjtör-Bucsuta-Börzönce-Gelse-Pacsa-Pölöske-Búcsúszentlászló-Alsónemesapáti-Zalaszentiván-Zeg
Hosszú edzés a pelsora egyedül
Odafelé nagytányér 53x19-17, 39x15 30-as tempó 80-90-es lábforgás jó tempóval, emelkedőkön erőből megnyomva
Börzöncei hegy hosszú oldal 5 perc, majd legurulás a másik oldalon
utána rövid oldal bucsuta felől 1km 15% 6 perc erőfejlesztő hegyi edzés 60 alatti lábforgással 39x23 kiállva
visszafelé szél 30-35-ös tempó zömében kistányérral
Zalaszentivántól 5 perc időfutam 40-es tempóval
Elszoktam a hosszú edzésektől 2 óra után már kezdtem fáradni. Még nemtudom szombaton hogyan fogom versenytempóban megkerülni a balatont...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:35:37 | 102.1 | 02:07 | 28.41 | 0 | 85 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
ORBEA ORCA 4769 napja
Nekem meg az az érzésem,hogy a tavalyi 4ó53p főmezőny érkezés az idén pár percet javulni fog.....
A lényeg,hogy ne legyen sok eső,mert akkor sok bukás lesz valószínű,sokan még a tócsákat is kerülgetik...
Vigyázz magadra,a lényeg,hogy körbeérj,ne kerülj bukásba.
Jó versenyzést!
zsolaaa 4770 napja
ikeraszat: Nem elsősorban a távolság lesz gyilkos hanem a tempó. Ahhoz hogy szintidőn belül beérjek 31-es átlag felett kell hogy menjek
Van egy érzésem hogy le fogok szakadni a 10 perccel később induló turisták közé
ORBEA ORCA 4771 napja
Egészségedre!!!
Szombaton majd lehet összefutunk a Touron verseny előtt,utána nem sok időm lesz rohanok haza dolgozni....Sajnos,ha helyen leszek azt sem tudom majd megvárni:-)
ikerkaszat 4771 napja
Egészségedre! Balatonkerülés: feltöltött raktárakkal, kipihenten, könnyedén... :-) Vagy mégse? Én nem tudom...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 4768 napja
Nekem nincs ilyen érzésem!:-) Szurkolok, hogy a lehető legjobb bringás idő legyen Nektek! És hajrá:-)