jocccc futás

2011.06.05 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:24:15

Távolság

6.5 km

Tempó

03:44 p/km (16.08 km/h)

Pulzus

Átlag
183
Minimum
0
Maximum
194

Edzésleírás

Fut a Vác. a pontos távot homály fedi, eddigi években ugyanezen az úton 6,67 volt kiírva, idén 6,51, a senior győztes ismerősöm viszont 6,3at mért. (ha ez utóbbi a valós, akkor 3:51es a tempó.)

ami a futást illeti, próbáltam lazán kezdeni, aztán majd hajrázni féltávtól. enyhe izomlázzal álltam rajthoz, a pénteki kitörések nem tettek túl jót :) a verseny elején kerülgetni kellett az 5 perccel előttönk rajtoló 2km-es távon versenyzőket, de annyira nem volt vészes. féltávhoz úgy számoltam, hogy a 9-10. helyen érkeztem, innen gyorsan megelőztem 3 embert, és elkezdtem felfutni a következő srácra, aki szintén nem volt messze. kb 5nél utol is értem, de aztán jöttek az emelkedők, ő pedig itt nyitotta a hajrát, én meg egyből szakadtam, nekem már nagyon szarul esett. mögöttem messze voltak már, így nem nagyon erőltettem a célegyenest, aztán végül 6. helyen értem be. iszonyat meleg volt, de szerencsére nem volt gondom ezzel. jó verseny volt, kár hogy az abszolút 6. helyem a korcsoportban is csak 6. helyet ért, előttem csak felnőtt ért be. volt viszont rengeteg ismerős, ezúton is gratula nekik is! :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:24:30 6.5 03:46 15.92 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

Gyugyo képe

Gyugyo 4960 napja

Gratulálok! Jó tempóban nyomtad!:) A hatodik helyhez is grat!

Mira képe

Mira 4961 napja

Gratula, ez nagyon jó tempó!

mjoci képe

mjoci 4962 napja

Gratulálok.

Ötvi képe

Ötvi 4962 napja

Ebben a melegben remek futást raktál össze, szép volt, gratula

borlali képe

borlali 4962 napja

Jó a tempó és a távhoz a pulzus is! Grat!

Joe lánya képe

Joe lánya 4962 napja

Gratulálok!
Mike255 képe

Mike255 4962 napja

Grat

abluxirum képe

abluxirum 4962 napja

Kongrats!

Felszerelések

Nike Lunartrainer
Polar RS800
Egyéb TYR Triathlon Short