monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:05Távolság
7.38 km Szint: 180 mTempó
05:34 p/km (10.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
áááá a hétvégén semmi futás, szombatra pihenőt terveztem, vasárnap meg idő nem volt (családi összejövetelek...). éjfélre értem haza, akkor meg már nem akartam :)) vagyis kedvem lett volna, a környéken a hegyen, de kicsit féltem a késői időponttól :P
így ez a ház körül a hegyen ma lett megcsinálva :) konklúzió: most már nincsenek kétségeim h el akarok menni a kékesre!! :)
és ami még durva, az átlagpulzus vs tempó, azért durva, mert ősszel síkon volt kb. ilyen tempó és átlag ugyanilyen edzésidő mellett. azért ez gyanús h most hegyen =) igaz, nem annyira összehasonlítható, mert ez nem egyenletes futás volt, hanem erősebb szakaszok meg lazább szakaszok. (meg még az a jó, h a futás előtt úgy gondoltam h de jó lenne 5:30-as átlag, de rögtön mondtam magamnak h na az túl nehéz lenne. inkább 5:50-6:00 között képzeltem el. háááát, sikerült, pedig nem is hajtottam halálra magam! :)) )
amúgy levegővétel szempontjából nem volt ideális az idő, mert ugyan a nap nem sütött, de baromi fülledt-párás volt a levegő, a legelején még esni is akart. de nem zavart túlzottan azért, így is imádtam!! :)
(ja és izzadásrekord.. :P )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:26 | 0.53 | 06:29 | 9.26 | 0 | 0 | 151 | 127 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 60 | 0 | 186 | 177 | |
| 00:07:53 | 1.46 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 185 | 172 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 60 | 0 | 192 | 189 | |
| 00:07:32 | 1.46 | 05:10 | 11.63 | 0 | 0 | 189 | 180 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 60 | 0 | 195 | 192 | |
| 00:04:24 | 0.93 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 194 | 190 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
V.Petra 4779 napja
Nagyon örülök neked, a szép edzésednek és annak hogy tényleg egyre jobb formában vagy! Nagyon fogok neked drukkolni a Kékesen!!!
monique 4779 napja
köszi :))
empirke 4779 napja
Tegnap én ehhez az edzésedhez hozzászóltam. És most nincs itt. :-( hmmm, mi a franc!?
Már nem emlékszem pontosan mit írtam, most annyit csak, hogy szuper vagy hegynek felfelé, a Kékes a te világod, jó lesz :-) hajráááááá
monique 4780 napja
a kékes plecsni szép ám! :)
RunKa 4780 napja
Már moshatod is a nyakadat a plecsnihez :)))
monique 4781 napja
ja alapgyorsaságon én most vo2maxra gondolok, nem sprintre, gondolom te is erre.
monique 4781 napja
köszi!! :))
Hauanita: szerintem is ez számít leginkább. a hegyi edzés annyiban jó, hogy edzi a lábat a felfelére (izmok, inak), meg a szubjektív erőfeszítést is könnyebb belőni kis tapasztalattal.. szóval, nekem fontos h legyen hegyen edzés..
Bozót 4781 napja
Biztos jó lesz a Kékes!
Hauanita 4781 napja
Hajrá Kékes!
Tapasztalataim szerint nem az számít, hogy mennyit edz az ember hegyen, hanem, hogy milyen az alapgyorsaság amúgy. Számomra is megdöbbentő volt, amikor leelőztem hegyen olyan embereket, akit rendszeresen hegyi edzésekkel készültek a Kékesra, és meg csak itt az Alföldön kocorásztam. Persze hasznos, ha az ember hegyen (is) fut.
monique 4781 napja
hát igyekszem de össz 3 db hill edzés jött össze :D mert előtte nem volt még elég a vas. mind1, tavaly is kb ennyi volt a készülés :P
Sneci-ke 4781 napja
Látom, nagyon készülsz a Kékesre, tuti, hogy jól fog menni.
monique 4781 napja
Feri: okay ;)
faxau 4781 napja
Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4781 napja
Mónika! Én tudom, de ott jelentkezett a probléma!!!
monique 4781 napja
köszi! :)
Cz. Feri, de nem a lábaimmal volt a baj, te :) víz nem volt gond mert ittam előtte két pohárral + csak 41p volt az edzés:)
Czeglédi Ferenc 4781 napja
Az utolsó szakasz nagyon gyors volt, de a felfelé menő szakaszok is elég gyorsak voltak!!!
Nagyon szépen megcsináltad!!! Szerény véleményem szerint a lábaidat gyógyultnak lehet nyílvánitani! De 1-2 hétig még tessék őket kimélni!!!!
Vízutánpótlás probléma most nem volt?
plekoklári 4781 napja
Jó látni, hogy jó formában vagy!!!!!
Egészségedre!
monique 4781 napja
hm jah:)), mikor kimentem a kertből az utcára futni, ott ácsorgott két emberke, és mikor visszaértem, még mindig ott ácsorogtak, és gondoltam magamban, h na biztos látják h edzettem :) ritkán van ilyen :P
zenoka 4781 napja
izzadni jo! latszik hogy az ember edzett:)
Egeszsegedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4779 napja
Petra, itt is köszi :))