adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:10Távolság
11.8 km Szint: 20 mTempó
04:46 p/km (12.61 km/h)Pulzus
Átlag
169
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
2011-078+079. Asszem idén ez az első igazi kombi edzésem… Egyből belecsaptam, keményen toltam a bringán is (dombon 7:19 á.p=167), siettem a depózással is (3p38-ba még egy pisi is belefért), a futást is gyorsan toltam. Sikerült 3ó-n belül a bringa és bőven 1ó-n belül a futás, így depóval együtt 4ó-n belül maradtam. Remek! Meleg volt, sokat ittam - és ettem is. Ja, poén: az egyik elvitt zsemlémbe elfejejtettem tenni "betétet", szóval egy szalvétába csomagolt, GONDOSAN FÉLBEVÁGOTT! üres zsemlét (is) ettem... Szerencsére volt egy lekváros zsemlém is, meg egy mandulás sütim.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:10 | 11.8 | 04:46 | 12.61 | 20 | 0 | 180 | 169 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
