zsolaaa 70 kg Erősport 2011-05-06-n 17:30-kor

zsolaaa erősport

2011.05.06 Péntek, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

konditeremben egyedül

guggolás: kevesebb súllyal, tökéletesebb technikával: kevésbé mélyen leguggolva (vízszintesig) hogy a térd ne jöjjön előre

2 szett 8x 40kg

2 szett 6x60kg

2 szett 6x70kg

fekvenyomás - lábfeszítés szuperszett :

10x30kg - 10x44kg

6x50,4x50,5x50kg - 3 szett 8x64kg

álló bicepsz: 4 szett 6x30kg

közben lórúgás (tricepsz): 2 szett 6x10?kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	70.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.