zsolaaa erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
16 kgEdzésleírás
otthon bekentem flectorral a bokámat majd futás helyett egy kis kettlebell edzést tartottam
minden olyan gyakorlat ami nem terheli meg a bokát:
40 swing
2x15 snatch
fekvenyomás egy kézzel 3x10ism.
pár ismétlés felsőtestre: állva bicepc, lópúgás, oldalemelés
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
