monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:24Távolság
7.75 kmTempó
06:07 p/km (9.81 km/h)Pulzus
Edzésleírás
óó, kezd tényleg jobban menni a futás úgy érzem :) a pulzus még nem egészen ott van ahol kéne lennie, de már nem olyan rossz, nem szállt el annyira ma.
a terv az volt, hogy kifutok a szigetre, és aztán a belső úton megyek fél vagy egy kört és utána bkv-val haza.
a pulzust meg 160 alatt gondoltam, de nem sikerült kontrollálni magam :)) 6:20-6:30-ban kocogtam ki a szigetre, ott meg már 5:50-esekben mentem és nem éreztem a különbséget 6:20 meg 5:50 között, nagyon lazának érződött. (korábban éreztem vmi különbséget, na azt most nem!)
meg a hídon felfelé menve ugye lassítottam a tempón (ott még próbáltam 160 alatt maradni :)) ), és nem zavarta a vádlit, nem égett tőle, talán ez sem véletlen :)
a belső úton az 1 kör 29:32 volt és jól esett. pulzus 174-re állt be a második felében és utána már nem akart kúszni felfelé. :) a lábaim pedig nem nehezedtek el!
aztán a margit hídhoz közeledve ki akartam próbálni 500m-t 5:30-ban, és az is jó volt, bár a pulzus felment (a vége már bőven gyorsabb volt mint 5:30..) 186-ig.
azért jól esett az is :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:24 | 7.75 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 186 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
Bozót 4798 napja
Jé névnap! Boldogat!
Tündüs 4799 napja
Éljen a Vaslady! Szépen javulsz!
lilla 4799 napja
hát ez tényleg jó, én is örülök neked! a pulzus meg hamar visszaáll. emlékszik a tested :)
monique 4799 napja
köszi mindenkinek :))
Hauanita 4799 napja
Boldog névnapot! Látom, sikerült megünnepelned :)
RunKa 4799 napja
Hurrá :)))))) olyan régen olvastam ilyet tőled, maradjon így !
forgi 4799 napja
RemAti ugye gyorsban rendelted meg azt a trafit? Hamarosan szükség lesz rá.
Móni szépen haladsz, de ma tényleg pihenj inkább, mint fuss.
Isten éltessen névnapodon, így utólag is!
HarcsaBarna 4800 napja
Egészségedre és boldog névnapot!
V.Petra 4800 napja
Monigue!
Nagyon örülök, hogy jól sikerült a mai futásod! Biztos vagyok benne, hogy minden rendben lesz!
monique 4800 napja
de az igazi teszt majd az lesz ha megint jön a havi...:)
monique 4800 napja
Briel: szerintem meg de, annak a hatása. ;) :P
az igaz, hogy még egyelőre nem normális a pulzusom, de azért nem olyan gáz talán már.
ami látványosabb az az hogy a lábam már nem savasodik.
szóval szerintem vannak hatások amik hamar jelentkeznek, pl. amióta szedem a vasat, nem vagyok fáradt napközben picit se, fel tudok menni a lépcsőn szétsavasodás nélkül, nem "viszketnek" a lábaim éjjel, stb.... ezek a hatások már néhány nap után jelentkeztek. ez szerintem reális, mert pont ezek a tünetek voltak azok amik legutoljára jelentkeztek, az utolsó pár hétben jöttek elő.
a pulzus normalizálódására még tényleg várni kell kicsit, azért az 5:00-hoz közelebbi tempó nagyon feltolta a pulzus. de mások tapasztalatai (külföldi futós fórumokat olvasva) alapján 2-3 hét után már egész jól mehet a futás. 1-2 hónap alatt meg már normál kell legyen. az egyik csaj 3 hónap után óriási PB-t futott 5km-en :D
Briel 4800 napja
április 27 óta - szerintem ez még nem a vas hatása. Viszont ha beön az is, még a végén 5 percesben fogsz lazázni! :) Örülök, hogy ma minden rendben volt. A pulzus is alakult a korábbiakhoz képest, nem?
Egészségedre! (szó szerint értve)
monique 4800 napja
köszi :))
lassukapitany: azért a 6p-es elég régóta laza kategória volt nekem, csak a vashiány felborította a dolgokat.. :)
Feri: ápr. 27-e óta szedem. a biztatásod külön köszi..jó lenne! :)
RemAti 4800 napja
Száguldunk? Száguldunk? A trafipax-t már megrendeltem! -:)
Czeglédi Ferenc 4800 napja
Ez egy nagyon jó hír!!!! Örülök, hogy egyre erősödik a fény az alagút végén ( és nem egy vonat jőn..)mióta szeded a vaskészítményt?
Nagyon alakulnak a dolgok! Fogol te még ebben a évben maratont futni....úgy legyen!
plekoklári 4800 napja
Szép, örülök, hogy jobban vagy!!
Egészségedre!
lassukapitany 4800 napja
Laza 6 perces tempóban, nagyon szép! Nagyon örülök, hogy alakul a dolog, és hogy csupa mosoly a leírás! :)
Nem sokkal kerültük el egymást, kicsivel hamarabb voltam kint a szigeten én is... :)
pátyalso 4800 napja
Jól esik olvasni ,hogy mnden OK:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4798 napja
köszi :))