Edzésleírás

hosszú kihagyás után újra gepárdos edzésen. bár a futóalapozásom idén finoman szólva is hiányos lett, muszáj mostmár gyorsakat is futnom, ha kezdeni akarok valamit a nyári triatlon szezonnal, elvégre idén rövidebb távokon szeretnék versenyezni. remélem a lábam bírni fogja.

és ami a futást illeti: BEAC-ra lefutás+két infopark kör+kifutás a pályára (6km-29:42-áp:132), ott rövid futóiskola+pár repülő. utána 8x600, közte 1:20as 200 jogg+még 40mp pihi. idők: 2:09-6-5-5-1-1-1:57-2:13. sikerült javulóra futni, 7.-re maxot futottam, uccsót pedig kicsit lazábban, bár azt hittem 2:10en belüli lesz... utána még 6x200 1p pihivel, idők: 35-36-35-36-36-34. végén 1.7km levez hazáig (9:38-áp:142).

egész jól esett és ment, Szabi-Dani-Laci társaságában futottam. bár ők hétvégén versenyeztek, ezért lazábbra vették, de így legalább tudtam menni velük. a végén a 200ak már nem estek olyan jól, de idén még keveset (főleg kevés gyorsat) futottam, szóval lesz ez jobb is. a gyenge karmunkámra Gábor is felhívta a figyelmemet, jó lenne változtatni rajta.