Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:11Távolság
3.5 kmTempó
21:29 p/km (2.79 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
- 8x 50 m lendületes gyors (10mp pihivel)
- 3x (200 m aerob 10 mp pihi / 4x 50 m lendületes (10mp pihi) /100 m max iram / 200 m hát lazán)
- 400 m gyors 5, 7-es levegővel
- 200m mell levezetés
Közepesen ment, de végülis nem esett rosszul! A 200-akat - főként a 2-3-at - kicsit túl lazán úsztam! A 100 gyorsakat meg szerettem volna jóval jobban úszni. Igazából valamikor lemennék egy 50-es medencébe, kiváncsi vagyok ott hogy menne, milyen időket úsznék!Nettó idő: 01:07:10Pihi: 8:01
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:08 | 0.4 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:47 | 0.05 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.05 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.05 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.05 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.1 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.2 | 23:45 | 2.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.2 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.05 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.05 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.05 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.1 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 0.2 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.2 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.05 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.1 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 0.2 | 22:45 | 2.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 0.4 | 19:35 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 0.2 | 22:50 | 2.63 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Furlong 4751 napja
Meg van ! Köszi !