Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:40Távolság
3.75 kmTempó
19:39 p/km (3.05 km/h)Edzésleírás
- 500 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
- 1500 m gyors (bója + TEÁ) középső 500 erősebben
- 1500 m gyors középső 500 erősebben
- 200 m mell levezetés
Végre (magamhoz képest) jól ment az úszás. Próbáltam végig 3-as levegővel menni, ami egész jól sikerült is! Az első 1500 meglepően jó lett, ezért a másodikban is szerettem volna 18 perc/km-es tempót menni, de lassabb lett jóval, plusz el is számoltam, így 50 m-rel többet úsztam.Tanulság: Tényleg át kell állnom 3-as levegőre!U.I.: A 3-as levegő mellett arra is végig próbáltam figyelni, hogy ne essen le a könyököm! :)Nettó idő: 1:09:31Pihi: 4:09
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:55 | 0.5 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:27 | 1.5 | 17:38 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:10 | 1.55 | 18:49 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 0.2 | 19:55 | 3.01 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
necromedve 4948 napja
Köss lufit a könyöködre.;)
Gyugyo 4948 napja
Szép edzés! Pont elkerültük egymást. Én 8:10-9:40-ig voltam ott az uszodában.
Furlong 4948 napja
Uhhh, szép idők ! Gratulálok, és egészségedre !
Kérdés: Az 1. 1500-nél a bója azt jelenti, hogy végig csak karral úsztál TEÁ-val ?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4948 napja
Furlong: Köszi! Igen azt jelenti!
Gyugyo: Köszi! Jah, gondoltam rá, hogy ha 8 körül mentél le akkor nem rég végezhettél!
necromedve: Nem is rossz ötlet! :) Te próbáltad már? :D