forgi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:57Távolság
5 km Szint: 7 mTempó
06:35 p/km (9.10 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem tudom, mi történt, életem egyik legborzasztóbb futását teljesítettem. Mintha visszatértem volna a kezdetekhez, amikor futó gyalogló szakaszok követték egymást.
Na, de nézzük a részleteket. Az első kilométeren minden rendben volt, sőt élvezetesen gyors tempót mentem kb. 5:53.
De aztán jött a Tenkes kapitánya. Na az nem, helyette a szenvedés. Két kilométer elött elkezdett térd alatt vibrálni zsibongani az egész lábam. Közben iszonyatosan nehézzé vált, mintha ólomcsizmát húztam volna fel. Aztán visszafelé úton olyan érzetem támadt, mintha félrenyeltem volna. Persze ez elő is fordulhatott a "szenvedésemben".
Fogalmam sincs az okokról, mi váltotta ezt ki. De talán mindez csak egy megfejthetetlen egyszeri alkaom volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:57 | 5 | 06:35 | 9.10 | 7 | 88 | 165 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
forgi 4811 napja
Ma kiderülhet, hogy visszatérő alkalomról van-e szó.
Reggelizni nem reggeliztem futás előtt, csak kávét ittam. Én úgy tudom, és azt tapasztaltam, tele gyomorral nem jó futni menni. Ezeknél a reggeli meneteknél pedig sokszor nem férne bele az egy-, másfél óra futás előtt.
A bemelegítés úgy gondolom nem volt probléma. Bennem felmerült, hogy nem-e esetleg a cipő lesz a gondok forrása, esetleg a csillapítás öregszik ( most már kb. 900 km-nél jár).
A problémát mindkét lábamon éreztem.
monique 4811 napja
jaja remélem én is hogy egyszeri dolog volt.
Tündüs 4811 napja
Kíváncsi vagyok a következő futásra, ott remélem minden ok lesz!
RunKa 4812 napja
mindkét lábad? remélhetőleg csak ma volt ilyen !
Amúgy nem értem, miért írtad lassú futásnak, én már ezt tempónak hívom :D
Briel 4812 napja
Igen, ez úgy hangzik, mintha nem lett volna bemelegítés, bár talán akkor az első kili sem esett volna ilyen jól. Érdemes szerintem az első 10 percben egy kényelmesebb, bemelegítő tempót futni, vagy legalább az első kilométeren.
A következő edzés már jobb lesz!
(kérdésedre az edzésemnél válaszoltam)
zenoka 4812 napja
bemelegites megvolt? nem lehet hogy tul gyorsan kezdtel?
Sneci-ke 4812 napja
Azért annyira még így sem lassú ez a tempó, inkább a szenvedés az aggasztó. Reméljük, csak átmeneti a probléma.
RemAti 4812 napja
Vannak jó és rossz napok. Ma rossz napod volt. Az edzések során előfordul, hogy nem megy, ha ritkán fordul elő nincs gond. Bár érdemes elgondolkodni az okán. Ha tartós a probléma akkor viszont gyorsan meg kell keresni az okát. Tényleg reggeliztél?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
V.Petra 4807 napja
Forgi!
Bízom benne én is, hogy csak egyszeri probléma volt! Nálam állandó, hónapok óta és bizony nagyon keserves!