Edzésleírás

400 bem., 16x50 gyors (1-8ig 50re, többi 55re), 4x4x100 teki (sima 2p-re, 5ös lev 2p-re, 7es lev 2:10re, lend 1:55re), 800 gyors láb, 4x200 tüdő 4p-re (200anként váltva 5-7-9-7es lev), 200 levez.

Hajós 50es, most Judit és Noja nélkül. elég szépen megpusztultam már az 50ek alatt is, eleje még 42-43, felétől már 47-48. utána tekivel kb 1:50eket mentem , de a 7es lev csak 25ig ment mindig, hiába pihentem és lassítottam. a 800 láb egész tűrhetően ment, de 500tól már nagyon fájt, főleg a bokám. a végén a tüdőnél viszont ment majdnem végig, a 9es levegőnél is csak egy hosszt úsztam 7essel. időkben 3:30-40 között. az edzés elején még nem tudtam elképzelni, hogyan fogom ezt leúszni, de sikerült, még ha nem is teljesen úgy, ahogyan kéne.

3 hozzászólás

csattogoboka 4794 napja

Tök jó! Nem értem, hogy mi a baj a tüdővel, vagyis a túl sok izommunka elméletem még áll, de csak egy részét lehet erre fogni. Szerintem igen szépen megcsináltad, főleg, hogy egyedül!

jocccc 4795 napja

az edzés igen, az idők már sajna kevésebé... :)

B 4795 napja

azta, brutal jonak tunik! Grat!