Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:31:45

Távolság

20 km

Tempó

01:35 p/km (37.80 km/h)

Edzésleírás

TÚV, sprint táv.

depóból két másik sráccal indultunk ki, a bringa elején még a cipőmbe bele kellett lépni, ők kicsit elmentek, de hamar visszaértem. az első 2 kilin még nem mertem max. tempót menni, picit kivártam, aztán utána hajrá. a két srác sajna picit gyengébb volt, így mikor ők vezettek mindig visszaesett picit a tempó, ezért én többet vállaltam. először még megpróbáltam kiszakítani őket, hogy ne utazzanak rajtam, de elég gyenge próbálkozás volt, szóval maradtam a bolyozásnál, mert se előttünk, se mögöttünk nem jöttek, nagy holttérben tekertünk. aztán 7km körül befogtunk egy srácot, akiről tudtam, hogy korcsoportom, de nem akartam, hogy ő is beálljon, ezért feltoltam 45-47ig a tempót egy rövid szakaszra, és sikerült elmenni mellette. a többiek maradtak rajtam, de itt már örültem neki, mert egyedül sok lett volna. aztán 12 körül 4en lettünk, de ez a srác már a többieknél picit többet vállalt vezetésből, és azt  is jó tempóban, szóval a maradék részben picit rá tudtam pihenni a futásra is. 44:45nél indultam ki futni, így 33:15 lett a keró+2depó.