Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:26:06Távolság
5.06 kmTempó
05:09 p/km (11.63 km/h)Edzésleírás
Egyből bringa után Mádi utcán Sibrik-ig és vissza! Lazán futottam, de nem esett jól. Ehhez képesz egész egyenletes lett és a tempó se lett annyira szörnyű annak ellenére, hogy elég lassúnak éreztem magam.
Hazaérve kicsit ledöglöttem a ház elé a fűbe, majd kicsit nyújtani akartam, de éreztem hogy görcs közelben volt a balcombom. Vagy 2 perc volt mire lábra tudtam állni. Utána gyorsan toltam fent egy kalcium-ot, mivel nem volt magnéziumom. Majd egy fél órás melegvizes kádban ázással és fehérje shake kortyolgatással regeneráltam magam.
Most pedig irányaz uszi egy kis szaunázásra, jaccuzizásra!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:14 | 0.06 | 03:53 | 15.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
