Sajnálom, hogy nem esett jól ez a futás és úgy általában mostanság a többi sem mnet úgy ahogy szeretted volna! De így a vérvétel eredményének tükrében, nem is csodálkozom! Szerencsére a probléma oka megvan, remélem könnyen és hamarosan orvosolható! És így minden rendben lesz!

köszi, és én is remélem:)

Nem akarok, arra a sorsja jutni, hogy nem csak a spanyolviaszt találom fel, hanem a gumicsontot is rágom, tehát nem keresek vissza és nem ötletelek. S bár csak a spanyolviasz jutott nekem, mégis látom foglalkoztál a kérdéssel, s ez jó.

Remélem a laboreredmény segíteni fog, s hasmarosan ismét hódolhatsz kedvenc sportodnak!

köszi! :) amúgy tudom hogy nem olyan sokat vesznek le, csak hátha nálam számít:). ja, nem 30ml-t vettek le, hanem többet, de valóban nem fél liternyit. :)

Kb 30ml vér szerintem semmit sem számít. Egy véradásnyi(4-5dl) még esetleg.

Remélem a laboreredmény mutat valamit.

forgi: amúgy nem kell belebonyolódnunk esetleges vitába; elég azt megnézned, hogy ezen a héten kb. semmit se futottam, tehát igenis "megálltam egy pillanatra" (és nemcsak most). ami érdekes, hogy ennek ellenére rosszabbodtak a tüneteim, még kevésbé megy a futás, mint hétfőn.

forgi: mutass már rá egy olyanra ahol akkor is futottam tovább anélkül hogy visszavettem volna a távból/heti km-szám/stb-ből, ha gond lépett fel, jó? :) már februárban visszavettem, azóta meg csak még jobban visszavettem.

amúgy azt értem én hogy csak segíteni próbáltál meg hogy csak egy ötlet volt, de úgy vetetted fel, mintha ez még senki másnak nem jutott volna eszébe :) spanyolviasz... :P

a másik dolog, az olyan túledzés, amit hónapokig kell kipihenni, az hónapok alatt alakul is ki, na nálam nem ez volt. az overreachingnek elég valóban pár hét.

Tündüs, kedden lesz meg elvileg.

A Móni által belinkelt anyagban is benne van, hogy sajnos a túledzettségi szindróma eltűnéséhez hosszabb idő kell, általában 6-12 hét, egyes ritka esetekben sok hónap.

Azért jelezném még egyszer lehet semmi köze nincs a problémádnak a felvetésemhez, ez csak egy ötlet volt a részemről.

A folyamatos futások alatt arra gondolok, hogy sokszor olyankor is futkároztál kihagyás nélkül szinte, ha valami gond lépett fel. Néha azt gondoltam, lehet meg kellene állni egy pillanatra, de mégis mentél. Persze örültem, hogy megy Neked a futás, most mégis felmeült bennem az ötlet.

Szerintem a túledzést pár nap alatt de egy hét alatt ki kell tudni pihenni, de szerintem még ha az elején okozhatta is ez, most már valami más dolog bújik meg mögötte. Mikorra lesznek készek a laborok?

na hogy demisztifikáljuk a túledzést - forgi kedvéért kerestem egy linket:

http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_67_poa_372_terheles_tuledzes.php

ami érdekes, hogy kétféle túledzettség van, szimpatikus és paraszimpatikus.

itt felsorolja a tüneteket, nekem ez van a szimpatikus túledzettség listájáról:

korai elfáradás
gyenge sportteljesítmény
izomfájdalom
koncentrálóképesség csökken

és ez van a paraszimpatikus túledzettség listájáról:

normál pulzusmegnyugvás
normál étvágy, állandó testsúly
gyenge sportteljesítmény
fáradtság (néha)
aluszékonyság

na, akkor erre varrjunk gombot jó? :) mármint hogy miért van mindkét listáról ugyanannyi :P

aztán, az elején általánosan írt le tüneteket, ebből nekem:

élettani:

teljesítménycsökkenés
csökkent terhelés tolerancia
pulzusszám: terheléses változott / submaximális terhelésnél nő
izomfájdalmak

biokémiai:

passz, nem tudom

immunrendszer:

ebből semmi

pszichés tünetek:

koncentrációs képesség csökken

(lista vége)

hja de itt kölni a szokás valamiért :(

:)

A vödör víz az szagtalan......

szerencsére leszoktak már a locsolásról, büdös a kölni :P

és köszi!

Néhány nap múlva többet tudunk!!!

Nagyon szorítok érted!!!

Tényleg sok locsolód lesz majd? Sok volt múlt évben?

Boldog, békés, Húsvétot kívánok neked, és szeretteidnek, ha addig nem kommunikálnánk!!!

ja, Feri, nem, nem volt semmi különleges szellemi vagy fizikai megerőltetés

KaCsa_Judit: hát igen, igazából most már nemcsak futás közben érzek fáradtságot. szóval valami romló tendenciát látok.

de forgi drága, pihentem már egy csomót. szóval nem kéne ezt azzal misztifikálni, hogy h "túledzés".

egyébként is milyen "folyamatos futásokra" gondolsz? :O nem futottam semmi hosszút már baromi régóta.

amúgy köszi mindenkinek! :)

Lehet, hogy igazad van, ez indokolhatja a sok alvást, a lábproblémákat, és az erőteljes teljesítményromlást.

Ez némi pihenővel javulhat, de a vizsgálat után többet tudunk!

Az az érzésem, hogy nem a vérvétel okozta a problémákat Nálad. De hátha tényleg kideríti a laborvizsgálat a problémák okát, és sikerül rövid úton megoldást találni a gondokra.

Viszont felmerült bennem egy ötlet ettől függetlenül, ami lehet nagy marhaság, de ki tudja, így megkérdezem. Nem fordulhat elő, hogy túledzettség lépett fel Nálad a folyamatos futásokat követően és ez okoz mindent???

12-14 óra alvás naponta? Ez nem természetes, hacsak nem volt valamilyen extra mértékű szellemi, és, vagy fizikai megerőltetés mostanában!!! Hamarosan a véreredményekből néhány dolgot megtudunk!!!

TESSÉK SOKKAL-SOKKAL JOBBAN VIGYÁZNI MAGADRA!!!!

Nagyon szurkolok, hogy valami apróság legyen, ami könnyen orvosolható!!!

Minden jót!!!

Remélem a laboreredmény hasznos lesz. Mindenesetre ha ilyen aluszékony vagy, az is egy jelzés, meg itt van pluszban ez a nálad  "extrém"  mértékű fáradékonyságod, amit futás közben is érzel. Nagyon szurkolok, hogy hamar a végére járj, hogy mi a gond. Vigyázz magadra :-)

Oksa, majd szólj, ha valamikor úgy gondolod/érzed.. :)

hát, kedvem korábban is lett volna. :))

másik téma: köszi a tippet, de nem szoktam zenét hallgatni amúgy se. igazából a legtöbb futásomat teljes csendben csinálom (implant off), de ma volt kedvem hangok mellett futni. mert olyan szépen sütött a nap meg minden. (télen sötétben jobban bejön a csendben futás:) )
szóval ma nézelődgettem. meg próbáltam kitalálni, h egyes hangok mit jelentenek. :))) (nem mindig sikerül)

amúgy kedves vagy de nem az állapot elemzése a gond. sajnos nem tudok veled menni, mert fizikailag nem bírnám a 7-esen belüli tempót sokáig. :( minél beljebb van a 7-esnél annál rövidebb ideig megy, sajnos. pedig amúgy szívesen mennék :)

Lehet, hogy még pihentetned kell a futást, főleg, ha vért is vettek. Amúgy az, hogy volt kedved hozzákezdeni, az mindenképp pozitív! Jó lesz ez, biztos vagyok benne!!

Próbáltad már esetleg a zenére futást? Mármint fülessel..? Lehet csak arra lenne szükséged, hogy valami elterelje a figyelmed a fizikai állapotod elemzéséről. Esetleg egy futópartner? Holnap reggelre - ha van kedved - ajánlom magamat...én Normafára megyek 9 körül.