zsolaaa 8 km Futás 2011-04-22-n 19:00-kor

zsolaaa futás

2011.04.22 Péntek, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:00

Távolság

8 km

Tempó

05:23 p/km (11.16 km/h)

Pulzus

Átlag

130

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

biciklivel mentem le az átlagpulzus azért ilyen alacsony mert azt is beleszámolta az óra (az idő tisztán csak futás)

3 kör bemelegítés

3 kör 1200m 160-as pulzuson

2 kör pihenés

3 kör 1200m 160-as pulzus

2 kör pihenés

2 kör 800m 150-es pulzus

1 kör pihenés

1 400m 150-es pulzus

1 kör pih

2x200m

2x100m repülőfutás

3 kör levezetés

körülbelül ez volt az edzésem

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:00	8.8	04:46	12.57	0	0	162	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.