Edzésleírás

Résztávos edzés a beacon pályán. 2000m fokozó, 5*400m, 5*300m, 5*200m, mind között 1 perces pihenők.

A 2kili 8:44 lett. tényleg fokozó volt, mert a második gyorsabb. Ez 4:22-es kili átlag. Nekem jó.

A 400-ak 1:34 - 1:42 között mozogtak. Az kb 4:10-es kili átlag. Az is jó.

A 300-ak 1:12 körüliek voltak. Az kb. 4-es kili átlag. Szintén jó.

A 200-ak meg 0:37-0.44 körül voltak. Az mondjuk 3:33-as kili átlag. Még az is jó.

Valahogy főleg Dilisünivel futottam, de pl a levezetés alatt Lilóval vitattuk meg alaposan a bőnyekérdést. Ő is érezte, hogy autentikus mesterre talált azt hiszem.
Noémit persze megemlítjük. Nos, Ő is ott volt. 

Az edzés maga igen keméyn volt, de csodálatos időben, csodálatos edzőtársak között zajlott. Erősnek és gyorsnak éreztem magam. Végre kezd visszatérni az erőm. A talpam már nemigen fájdogál. Azért biztos ami biztos vettem egy kellemes forró fürdőt. A végén majdnem elaludtam és kishíján beleejtettem a könyvtári William Gibsont a kádba.

Most pedig megyek és eszek néhány szalámis szendvicset. Szénhidrát raktárak is vannak elvégre a világon.

 

4 hozzászólás

lapiszorny 4807 napja

Jóóóóó , újra olvasni Téged :-)

szép edzés !!!  :-)

 

zsóti 4811 napja

Maga a futás az tök jó!!!! Idő, km, stb: ez mind jó!!!! De pisiltél a végén??? Aztán haza mentél??? :))))

-Mariann- 4811 napja

Végre! Érezted az erőt! ;.-)

Én nemcsak majdnem aludtam el, hanem el is aludtam géppel az ölemben, törölközővel a nedves hajamon. Miután beírtam az edzést, gyorsan meg akartam szárítani..de mint akit elvágtak, szerintem az utolsó sorok mentése után/közben már el is aludtam. Hajnal fél 2-kor ébredtem fel, hogy ott alszom ülve, még mindig nedves hajjal, törölközővel a fejemen. Így biztos baromi jót nevettek rajta(m). :))) Nekem éjszaka ez nem volt annyira vicces, azt sem tudom, hogy sikerült gyorsan megfésülni a félig megszáradt hajam, majd megszárítani és lefeküdni rendesen. Reggel meg korán kellett kelni, szokás szerint. Nem mondanám, hogy kipihent vagyok/voltam. :)

 

Noncsa 4812 napja

és Oso??:)

jó é(j)t-vágyat!!;)