takipaolo futás

2011.04.21 Csütörtök, 06:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

16 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

4km bemelegítés (ház-kastély-erdőbe 2. km-ig)

8x1 km / 3' kocogás, 151/176 (terv: 3:45 - 3:40)

3:54/158 (3. km megfutása - ráhangolódás)

3:42/162, 3:44/164, 3:40/164

3:43/164, 3:41/164, 3:45/163, 3:39/164 (7-szer a 4. km futása oda-vissza)

Sikerült az elképzelteket megfutni.

2 km levezetés

nyújtás

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 16 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

toncsofia képe

toncsofia 4805 napja

Nagyon jók lettek az ezrek!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!