Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:43:39Távolság
21.14 kmTempó
04:54 p/km (12.24 km/h)Edzésleírás
Mai feladat a következő volt:
- 6 km bemelegítés
- 9 km iramjáték kilométerenként történő iramváltással (4:45, 4:20, 4:00) x 3
- 6.14 km levezetés ahogy jól esik
Picit féltem a feladattól, de végül egész jól sikerült az előzetes terveket megvalósítani!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:22 | 6 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:34:04 | 6.14 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4764 napja
Nagyon szép edzés! Azért nézd meg, hogy múlt november táján és most milyen iramban futkorászol...:) A fejlődés óriási :)